屏兒的生活日誌

最近因為工作壓力大、又吃得精緻（炸物甜品通通來），再加上作息不規律，身上的肉肉都跑出了好多來

雖然知道應該運動減重，但每次回到家都累得癱在沙發上，於是決定先從日常保健入手

說到壽喜燒，我真的很愛那種濃郁甜鹹的日式醬汁滋味，再搭配軟嫩多汁的肉片，根本就是幸福的代名詞！

最近在全聯發現了《三上食楽》的極上壽喜炭燒嫩牛/豚肉，這款冷凍料理不僅方便，冷凍包裝，保存時間長，放在冷凍庫裡完全不占空間

下班累到不想出去覓食，或者週末宅家懶得煮飯時，只要取出微波幾分鐘，就能吃上一道道地的日式壽喜炭燒

真的非常適合像我這樣的忙碌族，隨手就能解決一餐，而且還吃得特別滿足！

妞妞作為家裡的小公主，今年已經11歲，隨著年紀增長，牠的飲食習慣越來越挑剔

所以隔幾天就給牠變換口味，飼料也都是2~3款在互換著吃，零食餅乾更是堆滿抽屜

我一直堅持給牠最健康的選擇，幫牠挑選飼料我會選擇無添加穀物類的飼料，因為穀物比較容易造成毛小孩胃不適，消化不良、過敏...等問題

這次我替妞妞挑選了這款《品果國際》索美達SoulMate的飼料，分別是北島放牧雞鮮食肉片餐和草飼牛肉+羊肉低溫烘焙糧+鮮食肉片

隨著媽媽的年紀增長，牙齒狀況逐漸變差，尤其是兩側的牙根已經無法支撐牙齒了，最終選擇配戴了活動假牙

初期適應期間，我們才發現原來活動假牙也需要用心清潔和保養

不僅在每次吃完飯後容易殘留食物，異味堆積更讓她覺得口腔總是不夠清新

麻糬類這種黏牙的食物更成了她的「禁忌」，吃的時候假牙不時移動，有時咬合不穩還讓牙齦不適

隨著年紀增長，我愈來愈發現飲食對身體的影響有多大

過去無論大吃大喝，腸胃總是默默承受，但這幾年開始不行了！

每次放縱一下，腸胃就會鬧脾氣，讓我意識到健康飲食的重要性

我的頭髮問題一直不少，本身就是細軟稀少，遇到夏天還容易出油，平時工作壓力大、睡眠也不穩定，頭髮的狀態幾乎隨著生活壓力起起伏伏

兩側白髮日益增多只能去染髮，但每次染燙後的髮質都會變得乾燥、脆弱，稍不小心就會分叉斷裂

我平時也很注重頭髮保養，買了超多養髮護髮產品，最近才知道原來還有用吃的保養頭髮唷?!

上個月拿到健康檢查報告時，我的心瞬間揪了一下——肝臟功能那一欄居然被標了紅字！當下真的有點不知所措

其實早就知道自己生活方式不太健康，飲食上偏愛精緻食品，又常常大魚大肉，運動這件事也總是說說而已

沒想到長期這樣下來，身體終於發出警告了，當天晚上回到家，看著檢查報告，翻著手上的數據

腦海中浮現了最近每晚吃炸物的畫面，再加上習慣熬夜，這份紅字真的是自己放縱累積出來的結果

隨著手機在生活中的地位越來越重要，我真的已經離不開它了！每天至少有一半的時間在用手機，不是看影片，就是工作開會，有時候還要跟朋友視頻聊天

然而，長時間手持手機真的有點吃不消，手腕痠痛、姿勢不良，尤其是低頭久了，脖子也受不了

之前也買過幾款手機架，結果真的是翻車經驗滿滿啊！有些手機架用起來就像是「曇花一現」

剛開始好像挺不錯，但用沒幾次角度調不穩、支架鬆掉，甚至手機一放上去直接塌掉，完全沒辦法撐住

說到我的身體狀況，真的是一把辛酸淚

這幾年姨媽完全不聽話，有時候提前，有時候延後，有時候乾脆缺席，來的時候又痛到我懷疑人生

最慘的是，工作壓力大到爆炸，心情像溜滑梯，一下抓狂一下低落，連睡覺都成了奢侈

躺在床上腦子還在轉工作上的事，結果凌晨才睡著，早上又要硬撐起床

這次颱風來攪局，班機臨時改提早了一天，很多事情都來不及安排，就急沖沖的出發了

然後旅行社沒有因應的配套措施，導致整個富國島行程大亂調，領隊擔心最後一天班機會提早開，所以5天的行程，幾乎都擠在前3天內完成

導致那3天超級忙的，一早8點半出發去景點，一路玩到22點才回到飯店，連著三天都這樣玩，感覺好累呀!!!

也因為每天睡眠時間不夠，導致我好容易暈船、噁心、不舒服