屏兒的生活日誌

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每天坐在電腦前修圖、排版，一忙起來常常連喝水都忘記，更別說規律運動了加上我本身就是外食族，中午便當、晚上外送，有時候加班還會順手買個炸雞、手搖飲犒賞自己久而久之真的會開始在意自己的體態狀況
我對《美萃MeiCheck》並不陌生，之前就喝過他們家的甩水曲羨飲當初接觸這個品牌，就是因為被「撕開即飲」的設計吸引畢竟平常工作忙碌，經常一坐在電腦前就是好幾個小時，下班後還要整理家務，生活節奏很緊湊對於需要泡水、沖泡或準備瓶瓶罐罐的保健品，老實說很難長期堅持而《美萃MeiCheck》最大的特色，就是把保健變得非常簡單，一包直接喝不需要額外準備工具，放在包包、辦公桌抽屜都很方便

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身為一個網拍美編，老實說，我的生活型態真的超級不健康美編這個工作大家懂的，一整天就是黏在電腦前拼命改圖、去背、趕上架，基本上完全沒時間動尤其是步入30歲這個大關之後，體力跟新陳代謝明顯像坐雲霄飛車一樣下滑因為常常要配合檔期加班，三餐時間變得很不固定，高壓下就想靠吃舒壓導致身體真的不斷在橫向發展，每次照鏡子都覺得越來越失控更讓我警惕的是，我們家長輩普遍都有體質不穩定的狀況，在這種家族體質的遺傳下我深深覺得自己就是高風險族群，真的不能再這樣放任自己為了找回以往的清爽感，也為了未來的健康維持，我開始上網爬文，想找一些幫忙維持新陳代謝的輔助品今天要來介紹這款是演員翁家明跟張適恆醫師雙代言推薦的 《娘家》山苦瓜胜肽+鉻完全就是衝著我這種飲食不均衡、想要提早保養的人設計的

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自從過了30歲，加上每天在辦公桌前一坐就是8、9個小時，我漸漸發現自己成了名副其實的「久坐族」以前下班還能衝健身房，現在只要一站起來，總覺得不像以前那麼輕鬆不只我自己，也能感受到爸媽體力大不如前，出門散步走沒幾步就想找椅子坐都讓我意識到熟齡長輩齒輪保養和我們上班族的久坐族提升行動力真的不能等！

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 身為一個天天外食、有時候忍不住炸物、手搖、甜點全來的上班族，加上有家族病史，其實我一直很擔心自己的健康狀況每年健康檢查報告一出來，我都超緊張，連續兩年卡在邊緣警戒值醫生每次都特別叮嚀：要控制飲食、少鹽少糖、規律運動、注意代謝，還要特別管控鈉磷鉀、做好蛋白質管理不然很容易直接踩線，變成需要長期控制的狀態老實說，工作忙、壓力大，飲食很難做到完美清淡，外食鹽分高、調味重，有時候應酬、聚餐更是無法忌口長期下來不只容易累、代謝卡卡，有時候還會覺得身體沉沉的、負擔很重，每次檢查都很怕聽到數字又往上飆
將自身狀況跟藥局人員表達後，希望找一款藥師認可、醫學實證、專門針對代謝與體質調理的益生菌

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我平常工作就是那種一坐在電腦前就動不了的人，修圖一忙起來，2～3小時完全不誇張常常回神才發現自己根本沒動過😅再加上我本身是利尿體質，其實我不太敢一次喝太多水，真的很怕一直跑廁所，所以有時候水量就會不小心偏少還有一個我自己也覺得有點「執著」的習慣，就是我真的很愛穿褲子以前學生時代就算制服是裙子，我也一定會在裡面多穿一件運動短褲才安心到現在也是一樣，就算穿漢服裙裝出門，我還是會默默在裡面加一件長褲，不然真的會覺得很沒安全感很多人都說穿裙子比較透氣，但我真的沒辦法克服那種「空空的感覺」，心理那關過不去但問題就是大熱天還這樣穿，一穿又是一整天，那種悶熱感真的很明顯，「妹妹處」有時候會覺得不太舒服後來我才慢慢意識到，其實私密部位真的很容易受到日常習慣影響像是衣物太緊、久坐不動、公共廁所、泡湯或游泳，甚至清潔方式不對，其實都可能讓私密環境的平衡變得比較不穩定

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 小時候關鍵有過受傷的經驗，之後只要活動比較多，就會去找復健師調整與保養久而久之，我對「行動這件事」變得特別小心外出運動、需要爬上爬下的時候，我也一定會先做好防護措施這對我來說，不只是習慣，更是一種安全感，也是一種對自己的保護
我很喜歡去衝秘境拍照，很多人看到照片都會說： 「哇～這地方好美！」但其實只有我自己知道，那一張照片背後，真的沒有那麼輕鬆有一次為了拍到山腰剛剛好的光線，我整整走了快兩個小時 ，坡度不小、路也不好走，每一步都很小心還有一次特地跑去瀑布取景 ，一路上都是邊走邊找點、邊注意腳步

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 過年一結束，我的工作直接進入地獄模式😵‍💫一路忙到現在不說，下個月還要去進修，先跟公司請了快10天假，這段時間只能拼命把能做的工作全部提前完成連一些「可能會發生的狀況」也先一一交代給同事，深怕自己不在的時候出包又剛好快到清明節，我家都習慣先拜，所以連續兩週都要去掃墓整個行程滿到不行，真的忙到像陀螺一樣轉不停有幾天甚至忙到下午直接斷電，整個人瞬間沒電，有一次我還直接坐在椅子上睡著醒來第一個念頭是： 還好沒被老闆看到（真的嚇死🤣）
也是因為這樣，我才開始認真找 日常護肝保養類的保健品，畢竟作息亂、壓力大、外食又多，身體真的在抗議了

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最近真的有一種「越來越離不開保養」的感覺尤其我這種平常要上班修圖、假日又愛往外跑拍照的人，狀態好不好，其實自己最清楚像我平常上班通勤，基本都是全副武裝出門，整個人包緊緊才安心外出基本配備就是外套＋撐傘＋防曬一定不能少
最近就開始嘗試從日常補充入手，入手了這款昆凌愛用推薦《好硒家》硒2皙美妍錠其實一開始是被昆凌代言給燒到，但後來研究一下成分，發現它不是單一成分，而是複方設計當中的核心成分就是SelenOne 硒立元®硒立元是什麼？我一開始也不懂，後來自己稍微研究了一下才發現， 硒其實是被歸類在「微量營養素」的一種從營養學角度來看， 硒就是一種人體需要的礦物質之一， 通常會跟「抗氧化相關反應」或「日常代謝」一起被討論

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