屏兒的生活日誌

發現進入了30歲的階段後，身體好像開始有了自己的節奏，不再有20歲出頭的那種年輕活力，就連身體代謝也大大下降

尤其像我本身就是易胖體質的人來說，隨便一杯手搖飲，隔天就會重上1斤，加上工作忙碌，沒有時間運動，三餐幾乎都是外食

最近碰上過年連假，以往都是從小年夜一路吃到初五，冰箱都還是堆滿各式菜尾要吃，還有親友送的年節禮盒，這種感覺真是讓人又愛又恨啊！

靠近春節，很多事情要先處理好，不然放假回來會被工作搞暈

還要應對春節前的各種準備工作，例如採購年貨、打掃家裡、準備年夜飯大採購...等

在這樣的忙碌的生活中，經常沒有時間規律地進食，常常是趕著吃快餐或者隨便解決，身體的消化系統都在發出不適的信號

以及氣溫的變化超大，早上還熱到穿短袖，晚上下班就突然降到14度，需要穿衝鋒衣禦寒，也導致我不停地包餛飩

在忙碌步調快的生活中，每天都處於匆忙的節奏，為了方便快速，我常常隨意買點東西墊墊胃

有時候甚至直接搬一箱泡麵放在辦公桌旁，成為我解決午間飢腸轆轆的快速選擇

方便的食物成了我的生活裡不可或缺的一部分，但長期下來，我漸漸發現這樣的飲食習慣對我的身體造成了嚴重的影響

年底總是特別忙碌的時候，因為不只要處理工作上的事務，還要面對年終的總結和計劃，忙起來時只能餐餐外食了

中午同事訂哪家就跟著訂也比較方便，下午也跟著訂手搖茶&咖啡&甜品，成為我每天工作時的解壓小點心

但外面販售的飲食幾乎都高油高糖高鹽份，長期下來讓我的身體有點吃不消，老是覺得很疲倦

尤其飯後特別想睡覺，眼皮總是愈來愈沉重，還時不時一直打哈欠

以前膝蓋就受過3次傷，一次車禍、一次跳舞跌倒，一次就是前年在公園走著走著就莫名跌倒，膝蓋骨就錯開了

跳舞跌倒那次最嚴重，十字韌帶受傷，裡面大積血，第一次去醫院急診時他們照X光說沒事，然後就叫我出院了

後來整個膝蓋都腫起來，完全不能動，又再跑別家醫院照超音波才發現，後來做了治療又復建了2年才好

但只要遇到變天，膝蓋就會怪怪卡卡的，或是感覺隨時要錯開，所以平常都不跑步，運動也選擇瑜珈這類比較不傷膝蓋的

隨著秋冬季節的來臨，寒冷的天氣讓人容易感受到身體狀態的改變，尤其在清晨起床時打噴嚏、流鼻水...等症狀更加明顯

每天忙碌的工作，回到家都晚上7~8點，常常都隨便吃吃，就洗澡刷牙縮進被窩內，好懷念以前媽媽都會燉上一鍋雞湯給我隨時喝

但現在他們忙著果園的工作，我下班回到家也懶得再花時間燉湯，就想找一款有媽媽味道的雞湯，且又能夠常溫直接喝的滋補飲品

身為一位網拍美編人員，每天都有大量的MD圖要排版上架

平均1天要排50套衣服，有活動時還需要額外做大圖交給行銷去刊登廣告

每週2次的刊登上架就更麻煩了，需要複製修改一堆語法，稍微一個錯誤，整個網頁就出現偏差

要去找出哪邊語法出狀況需要修改，每天都在大量的使用眼睛

上周跟團去日本旅遊了幾天回來後就覺得特別累，好想大睡個三天三夜，但是又不可能再繼續請假，不然工作囤一堆，同事也會抓狂的

旅遊完後又立刻投入忙碌的上班生活中，也不知道是年紀真的增加有差，還是這次出國睡眠太少的關係

畢竟跟團旅遊，整個行程非常緊湊，每天6點就需要起床(台灣時間才5點)吃飯，7點就出發趕行程，一路玩到晚上7點才到飯店

就算身體很疲勞，但是依舊睡不著，這次出國也沒有帶助眠物品，只能每天睡3~4小時撐過整個旅遊

疫情期間，我非常注重保護自己，戴口罩、勤洗手成了日常習慣

然而隨著疫情逐漸緩解，逐漸減少了防護措施的重視，也發現自己的身體健康狀況有所下降，容易感冒成了常態

平日工作繁忙，每天在辦公室里，工作間隙總是迅速過去，而午餐時間則更是瞬息即逝，為了省時，我經常選擇叫外送或泡麵

下班後更不想開火自己動手，長期下來導致營養補充不足，發現自己氣色變的很差，就連體力都下滑了

每天都在充滿工作壓力的環境中，手搖茶&咖啡&甜品成了我每天工作時的解壓小點心，下午點上一份犒賞自己，成為生活中的小確幸

但是每天一杯飲品+甜點，擔心這美味中是否藏著攝取過多卡路里的隱患，又加上長時間坐在辦公桌前

逐漸意識到自己的代謝似乎陷入了緩慢的狀態，曾經的自信與青春活力，隨著體態的變化而逐漸流逝，留下的是一抹淡淡的沮喪

讓我開始思考如何在這忙碌的節奏中，重新找回自信與自愛

在忙碌的工作日中，經常需要應對不同的挑戰，例如長時間坐在辦公室裡，暴露在冷氣房中，或者在出差時面對各種氣候變化

皮膚容易變乾造成的細紋問題都讓我意識到，不僅需要外在的防曬保護，也需要內在的滋養和保養

為了應對這些挑戰，我開始尋找一些能夠提供內外兼修的產品

今天來介紹這款 《日濢Tsuie》

最近進入秋天，天氣轉涼，周一上班時還熱到不行，下午同事還叫了手搖飲跟冰淇淋

沒想到下班前氣溫就突然俱降到16度，騎車回家都需要穿雨衣禦寒

但也因為早晚溫差大，我隔天起來就酷酷嗽，加上最近多種病毒流行，只要有一個人感冒，幾乎全辦公室都淪陷

尤其這半年大家都沒有"戴口罩"的這個習慣了，傳染力非常高，不管是大人、小孩

最近每天加班到深夜，回家後也不能馬上休息，因為還需要吃飯、洗澡，然後面對一大堆家務

最後就忙到凌晨才睡覺，幾乎睡不到5小時，導致隔天上班精神不集中

有時下班或是周末好友、同事會揪聚餐、團建，雖然有時很有趣，但在某些時候，它們也增加了我已經高度緊湊的生活節奏

忙碌而又繁忙的日常生活，在這個快節奏的生活中，飲食變得越來越不受重視，隨手可得的泡麵成為了充飢的便利選擇

每天在辦公室里，工作間隙總是迅速過去，而午餐時間則更是瞬息即逝，為了省時，我經常選擇叫外送或泡麵，這成了慣常的習慣

最常吃的就是泡麵，無論是面對急迫的工作任務，還是被困於辦公室的長時間加班，泡麵總是最方便、最快速的選擇

隨著時間的推移，我逐漸意識到這種便利的食物並不利於我

每天生活在忙碌步調快的環境中，為了方便快速，我常隨意買個東西墊墊胃，或是直接吃零食解決

就是甚麼方便就吃甚麼，有時候直接搬1箱泡麵放在辦公桌旁

長期下來導致蔬菜攝取不足，營養嚴重缺乏，消化不良、排便不順，體態大走鐘，臉部痘痘都出來湊熱鬧

尤其是年過30後，真心覺得代謝逐漸變慢，意識到自己需要做一些改變，來調整身體狀態

每天生活忙碌，工作壓力大，為了維持生計，不得不將工作置於第一順位

加班成了家常便飯，甚至三餐都變得匆忙且隨意，外食和消夜成了主要的選擇，蔬菜攝取不足，飲食習慣變得不健康

長期下來導致代謝不良，進而形成宿便等問題

保養不只是靠外用的保養品，也可以食補的方式打造由內而外的健康美麗

茶飲是吸收營養素的另一種形式，除了常見的綠茶、紅茶、烏龍茶之外

還有多種結合了漢方草本、花茶...等材料製成的養生健康茶，以調節生理機幫助入睡、舒緩壓力，內外兼顧

唉 ! 每天生活忙碌壓力又大，必須把工作擺在第一順位(不然沒錢怎麼玩樂)，天天加班當成家常便飯

只能靠美食來解壓，尤其超愛吃油炸類跟手搖飲，周末也喜歡跟朋友去探各式美食

但是滿足口腹之慾讓身心感到愉悅的同時，也讓整個體態大走型，好多衣服都快塞不下去了

每天生活忙碌壓力又大，必須把工作擺在第一順位(不然沒錢怎麼玩樂)，三不五時還要加班，常常為求方便吃的都很隨便

三餐外食+消夜，缺少蔬菜攝取，漸漸有排便不順的問題，感覺新陳代謝也受到了影響，消化道機能也隨著時間而逐漸需要幫助

每日都因為不順暢或蹲太久困擾

3C產品已經成為我生活中不可或缺的一部分，無論是坐著的還是走路的，都時常低著頭在滑手機，甚至躺下來的時候眼睛還是離不開手機

上班已經盯著螢幕8-9小時，下班回家後還是掏出手機在滑，隨便玩個遊戲或是刷個抖音，感覺沒多久卻已經來到凌晨1點了

幾乎是搭車、吃飯、中午休息、睡前，甚至連上廁所都要帶上手機，每天手機不離身

長時間使用3C產品後，覺得不能再放任這樣下去，必須好好補充晶亮相關的營養素