屏兒的生活日誌

 身為一個天天外食、有時候忍不住炸物、手搖、甜點全來的上班族，加上有家族病史，其實我一直很擔心自己的健康狀況每年健康檢查報告一出來，我都超緊張，連續兩年卡在邊緣警戒值醫生每次都特別叮嚀：要控制飲食、少鹽少糖、規律運動、注意代謝，還要特別管控鈉磷鉀、做好蛋白質管理不然很容易直接踩線，變成需要長期控制的狀態老實說，工作忙、壓力大，飲食很難做到完美清淡，外食鹽分高、調味重，有時候應酬、聚餐更是無法忌口長期下來不只容易累、代謝卡卡，有時候還會覺得身體沉沉的、負擔很重，每次檢查都很怕聽到數字又往上飆
將自身狀況跟藥局人員表達後，希望找一款藥師認可、醫學實證、專門針對代謝與體質調理的益生菌

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快要40歲了，真的很有感覺肌膚狀態不像年輕時那麼穩定

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我平常工作就是那種一坐在電腦前就動不了的人，修圖一忙起來，2～3小時完全不誇張常常回神才發現自己根本沒動過😅再加上我本身是利尿體質，其實我不太敢一次喝太多水，真的很怕一直跑廁所，所以有時候水量就會不小心偏少還有一個我自己也覺得有點「執著」的習慣，就是我真的很愛穿褲子以前學生時代就算制服是裙子，我也一定會在裡面多穿一件運動短褲才安心到現在也是一樣，就算穿漢服裙裝出門，我還是會默默在裡面加一件長褲，不然真的會覺得很沒安全感很多人都說穿裙子比較透氣，但我真的沒辦法克服那種「空空的感覺」，心理那關過不去但問題就是大熱天還這樣穿，一穿又是一整天，那種悶熱感真的很明顯，「妹妹處」有時候會覺得不太舒服後來我才慢慢意識到，其實私密部位真的很容易受到日常習慣影響像是衣物太緊、久坐不動、公共廁所、泡湯或游泳，甚至清潔方式不對，其實都可能讓私密環境的平衡變得比較不穩定

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 小時候關鍵有過受傷的經驗，之後只要活動比較多，就會去找復健師調整與保養久而久之，我對「行動這件事」變得特別小心外出運動、需要爬上爬下的時候，我也一定會先做好防護措施這對我來說，不只是習慣，更是一種安全感，也是一種對自己的保護
我很喜歡去衝秘境拍照，很多人看到照片都會說： 「哇～這地方好美！」但其實只有我自己知道，那一張照片背後，真的沒有那麼輕鬆有一次為了拍到山腰剛剛好的光線，我整整走了快兩個小時 ，坡度不小、路也不好走，每一步都很小心還有一次特地跑去瀑布取景 ，一路上都是邊走邊找點、邊注意腳步

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 過年一結束，我的工作直接進入地獄模式😵‍💫一路忙到現在不說，下個月還要去進修，先跟公司請了快10天假，這段時間只能拼命把能做的工作全部提前完成連一些「可能會發生的狀況」也先一一交代給同事，深怕自己不在的時候出包又剛好快到清明節，我家都習慣先拜，所以連續兩週都要去掃墓整個行程滿到不行，真的忙到像陀螺一樣轉不停有幾天甚至忙到下午直接斷電，整個人瞬間沒電，有一次我還直接坐在椅子上睡著醒來第一個念頭是： 還好沒被老闆看到（真的嚇死🤣）
也是因為這樣，我才開始認真找 日常護肝保養類的保健品，畢竟作息亂、壓力大、外食又多，身體真的在抗議了

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我自己的手其實一直都很操，每天要做家務、洗碗、煮菜，手幾乎一直在碰水再加上我很愛做手工，像編繩、串珠、打毛線，最近還迷上拼豆， 基本上雙手完全沒有休息時間
所以手常常反覆發生脫皮、指緣長倒刺，有時候還會乾到有點刺刺的那種不舒服我一直都有睡前擦護手霜的習慣， 但真的很難找到剛剛好的那一種清爽型的吸收很快，但滋潤度不夠，隔天還是乾滋潤型，是比較夠保濕，但太油不好吸收，擔心會沾床、沾衣服我挑護手霜的標準就是要好吸收、不黏 ，成分溫和，最好還能順便讓手看起來亮一點

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最近真的有一種「越來越離不開保養」的感覺尤其我這種平常要上班修圖、假日又愛往外跑拍照的人，狀態好不好，其實自己最清楚像我平常上班通勤，基本都是全副武裝出門，整個人包緊緊才安心外出基本配備就是外套＋撐傘＋防曬一定不能少
最近就開始嘗試從日常補充入手，入手了這款昆凌愛用推薦《好硒家》硒2皙美妍錠其實一開始是被昆凌代言給燒到，但後來研究一下成分，發現它不是單一成分，而是複方設計當中的核心成分就是SelenOne 硒立元®硒立元是什麼？我一開始也不懂，後來自己稍微研究了一下才發現， 硒其實是被歸類在「微量營養素」的一種從營養學角度來看， 硒就是一種人體需要的礦物質之一， 通常會跟「抗氧化相關反應」或「日常代謝」一起被討論

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其實我本來就有固定在吃 B 群，畢竟每天長時間盯電腦、加班修圖，精神消耗真的很快，B 群對我來說算是上班族保養的基本配備但吃久了會發現，它比較像是維持日常運作，不至於太疲憊，卻沒有那種「體力被補回來」的感覺
尤其當工作量暴增、連續熬夜、生活作息亂掉的時候，還是會明顯覺得續航力不夠，下午照樣斷電，整個人只剩下意志力在撐
也因為這樣，我才開始想找能做更全面活力補給的保健品，而不是只補單一營養素這款由專業醫師及營養師推薦《船井生醫》6X 活力瑪卡王 EX 主打 3600mg 、6 倍濃縮 的頂級黑瑪卡

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小時候有受過傷，到現在都還是老實地留下痕跡，三不五時就得跑一趟骨科做復健外出運動或需要爬上爬下，我一定會做好防護措施，這已經變成一種安全感，也是一種對自己的保護
尤其是自從接觸漢服之後，很多人看照片會覺得：「哇～這地方好美」但只有我自己知道，為了拍到那一張滿意的照片，背後其實超不簡單有一次為了在山腰拍一組光線剛剛好的畫面，走了將近 2 小時，坡度不小、路也不好走還有特地跑去瀑布下取景，那更是一路爬、一邊注意腳步甚至去海邊拍照，也不是隨便到沙灘就好，得花時間找適合的位子，還都是礁石這些「跋山涉水」的過程，真的很考驗行動力會選 《威瑪舒培》御捷王二型膠原關鍵錠 來當作我的日常保養，是因為成分設計很貼近我的需求

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其實我睡眠困擾不是一天兩天的事
晚上常常不好入睡，就算真的睡著了，也很容易一直做夢
半夜醒來後腦袋又開始轉個不停，有時甚至要翻好幾次身，才能勉強再睡回去
為了讓自己睡好一點，能試的方式我幾乎都試過了
下午三、四點後就不敢再碰咖啡、茶、可樂這類含咖啡因的飲料
也有吃過各種保健品，中午午休時間會去公司周圍走路、曬太陽
晚上再用溫水泡腳，想說身體累了、放鬆了，應該就能睡吧
但老實說，很多時候還是沒什麼睡意
身體躺下了，心卻一直沒真正靜下來，那種「明明很累卻睡不著」的感覺，真的會讓人越來越焦躁

我是在網路上看到這款 睡眠噴霧《Linalool》Moon Tree® 一葉好眠 舒眠聞學噴霧
科學研究結合台灣在地植萃，打造出「利娜諾®」助眠配方
它的重點不是強制讓人睡著，而是透過草本清香，讓身心慢慢放鬆，睡前噴個 10 秒，幫自己切換到夜晚模式
也順便了解《Linalool》這個品牌， 他們是專注在護膚與助眠這兩個領域，把心力放在跟日常生活最貼近、也最容易被忽略的「放鬆與修復」上
整個研發過程走的是偏嚴謹路線，都有經過層層測試與品質驗證，強調安全、有效，也很貼近實際使用者的需求

下單後出貨速度蠻快的，打開來會看到產品放在一個藍色的品牌旅行束口袋裡，質感滿加分

我買的是《Linalool》Moon Tree® 一葉好眠 舒眠聞學噴霧 1+1 體驗組，內容物包含：
Moon Tree® 一葉好眠 舒眠聞學噴霧補充液 7ml 一瓶、專用電子式噴霧器一支，還有這個品牌旅行束口袋一個
束口袋的細節我也蠻喜歡，一面印著 S-(+)-Linalool Moon Tree
另一面是品牌官網 linaloolsplus.com，整體給人一種低調、專心做產品的感覺
裡面有附一張中英文的產品說明卡，有標示成分介紹，使用注意事項也有清楚列出，標示台灣的總代理資訊...等等

這款舒眠聞學噴霧補充液裡，使用的是高濃度原生種土肉桂精油萃取
來源是台灣特有的原生種土肉桂「台伽一號」，屬於「伽羅木醇型土肉桂」品種
透過嚴密製程萃取出高濃度的自然放鬆精華，也就是 S-(+)-Linalool 利娜諾® 精華
整個訴求很明確，就是用清新草本香氣，幫助身心慢慢放鬆
包裝上把成分、用途、有效日期、批號、保存方式都清楚印出來

整體走清新淡雅的設計風格，顏色柔和，上面還有草本植物搭配蜻蜓的插圖，看起來很安靜、不張揚

專用電子式噴霧器的外包裝資訊也寫得很完整
標示它是 200mAh 的設計，噴灑時間預設約 18 秒，到時間會自動停止

把舒眠聞學噴霧噴霧器從外盒拿出來時，第一眼看到的是一支白色圓柱狀的機器
外型簡單乾淨，下方就能看到充電孔，整體設計很直覺

盒內也有附上一張安裝教學說明，照著步驟做其實很快就能上手

第一次使用前需要先充飽電，充電時會亮紅燈，等充滿後就會轉成綠燈，狀態一看就知道，不太會搞混
接著手持噴霧器，讓有 logo 的那一面朝上，把上蓋旋轉取下

再把一葉好眠精油補充液打開，將噴霧器瓶身倒放對準補充液瓶口，旋轉到感覺緊密咬合就好，不用硬轉
最後把噴霧器倒回正，蓋回外蓋就完成安裝

使用時只要輕輕將滑蓋往下滑，亮起藍燈後霧狀噴霧就會出來
不用按、不用數秒，對睡前已經很放空的狀態來說真的很友善

味道是很乾淨、很淡的草本香氣，不刺鼻、不厚重，聞起來反而有一種夜晚森林的感覺
它用的是來自「墾丁有機認證農場」的台灣原生種土肉桂"台伽一號"，裡面含有利娜諾這個放鬆因子
整個香氣走的是自然清新的路線，而不是刻意營造「我很助眠」的那種香
沒有添加人工香精，香豆素還是0檢出，是用低溫萃取技術保留草本原香
我通常會在睡前，對著枕頭、棉被噴幾下，再往空氣中噴一圈

官方說睡前10秒就好，我自己是邊噴邊深呼吸，慢慢讓呼吸變慢，身體也跟著放鬆下來
不是那種「一噴就秒睡」的感覺，而是會讓人比較容易靜下來，腦袋不再那麼吵，這對我來說已經差很多

推薦給晚上翻來覆去、腦袋停不下來的人；生活壓力大、情緒容易緊繃的人；睡眠偏淺、很容易被光線或聲音影響的人
；還有像我一樣，覺得保健品太多記不住，只想用一個簡單方式幫助睡前放鬆的人
Moon Tree® 一葉好眠，陪我把睡前節奏慢慢拉回來，這一點我自己其實蠻喜歡的

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