屏兒的生活日誌

最近天氣真的熱到一個不行，流汗流到懷疑人生那種

最有感的就是——皮膚摸起來開始變得粗粗的，尤其腿跟手肘，會有一種「是不是角質默默堆了一層…？」的感覺

但老實說，我真的不是那種很勤勞保養的人，什麼身體乳、分區保養、層層疊擦，我通常三天就放棄

洗完澡我很抗拒在身上抹東西，肌膚會有滑滑黏黏，會覺得很不自在

所以我就開始想一件事，那我可不可以在「洗澡的時候」就把保養一起做完

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身為一個天天外食、有時候忍不住炸物、手搖、甜點全來的上班族，加上有家族病史，其實我一直很擔心自己的健康狀況

每年健康檢查報告一出來，我都超緊張，連續兩年卡在邊緣警戒值

醫生每次都特別叮嚀：要控制飲食、少鹽少糖、規律運動、注意代謝，還要特別管控鈉磷鉀、做好蛋白質管理

不然很容易直接踩線，變成需要長期控制的狀態

老實說，工作忙、壓力大，飲食很難做到完美清淡，外食鹽分高、調味重，有時候應酬、聚餐更是無法忌口

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快要40歲了，真的很有感覺肌膚狀態不像年輕時那麼穩定

以前熬夜一下、吃亂一點，隔天休息就能恢復，現在只要作息一亂，氣色馬上寫在臉上

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我平常工作就是那種一坐在電腦前就動不了的人，修圖一忙起來，2～3小時完全不誇張

常常回神才發現自己根本沒動過😅

再加上我本身是利尿體質，其實我不太敢一次喝太多水，真的很怕一直跑廁所，所以有時候水量就會不小心偏少

還有一個我自己也覺得有點「執著」的習慣，就是我真的很愛穿褲子

以前學生時代就算制服是裙子，我也一定會在裡面多穿一件運動短褲才安心

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小時候關鍵有過受傷的經驗，之後只要活動比較多，就會去找復健師調整與保養

久而久之，我對「行動這件事」變得特別小心

外出運動、需要爬上爬下的時候，我也一定會先做好防護措施

這對我來說，不只是習慣，更是一種安全感，也是一種對自己的保護

我很喜歡去衝秘境拍照，很多人看到照片都會說： 「哇～這地方好美！」

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過年一結束，我的工作直接進入地獄模式😵‍💫

一路忙到現在不說，下個月還要去進修，先跟公司請了快10天假，這段時間只能拼命把能做的工作全部提前完成

連一些「可能會發生的狀況」也先一一交代給同事，深怕自己不在的時候出包

又剛好快到清明節，我家都習慣先拜，所以連續兩週都要去掃墓

整個行程滿到不行，真的忙到像陀螺一樣轉不停

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我自己的手其實一直都很操，每天要做家務、洗碗、煮菜，手幾乎一直在碰水

再加上我很愛做手工，像編繩、串珠、打毛線，最近還迷上拼豆， 基本上雙手完全沒有休息時間

所以手常常反覆發生脫皮、指緣長倒刺，有時候還會乾到有點刺刺的那種不舒服

我一直都有睡前擦護手霜的習慣， 但真的很難找到剛剛好的那一種

清爽型的吸收很快，但滋潤度不夠，隔天還是乾

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最近真的有一種「越來越離不開保養」的感覺

尤其我這種平常要上班修圖、假日又愛往外跑拍照的人，狀態好不好，其實自己最清楚

像我平常上班通勤，基本都是全副武裝出門，整個人包緊緊才安心

外出基本配備就是外套＋撐傘＋防曬一定不能少

最近就開始嘗試從日常補充入手，入手了這款昆凌愛用推薦《好硒家》硒2皙美妍錠

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今年37歲，工作是長時間在電腦前修圖，一忙起來常常好幾個小時都不動，水也不太敢喝太多（怕一直跑廁所影響進度）

飲食更不用說，外食居多，澱粉和甜食幾乎天天出現，蔬菜反而常常被我忽略

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其實我本來就有固定在吃 B 群，畢竟每天長時間盯電腦、加班修圖，精神消耗真的很快，B 群對我來說算是上班族保養的基本配備

但吃久了會發現，它比較像是維持日常運作，不至於太疲憊，卻沒有那種「體力被補回來」的感覺

尤其當工作量暴增、連續熬夜、生活作息亂掉的時候，還是會明顯覺得續航力不夠，下午照樣斷電，整個人只剩下意志力在撐

也因為這樣，我才開始想找能做更全面活力補給的保健品，而不是只補單一營養素

這款由專業醫師及營養師推薦《船井生醫》6X 活力瑪卡王 EX 主打 3600mg 、6 倍濃縮 的頂級黑瑪卡

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會入手《潛行迷宮 divingmaze》海陸兩棲厚磅毛巾衣，其實是因為我之前去露營、海邊時

只要一上岸就被冷風吹得發抖，單純披著毛巾不但保暖有限，走動起來也很不方便，常常手忙腳亂

尤其女生換裝更不方便，又怕吹風著涼，一直很想找一件可以直接套上就解決的單品

滑手機看到不少潛行迷宮評價，很多人說是戶外玩水神器，我就默默被燒到，下單當作給自己過年前的小禮物

我是直接網頁下單，剛好在過年前收到，出貨速度比我想像中快很多，還沒放假就到貨了

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小時候有受過傷，到現在都還是老實地留下痕跡，三不五時就得跑一趟骨科做復健

外出運動或需要爬上爬下，我一定會做好防護措施，這已經變成一種安全感，也是一種對自己的保護

尤其是自從接觸漢服之後，很多人看照片會覺得：「哇～這地方好美」

但只有我自己知道，為了拍到那一張滿意的照片，背後其實超不簡單

有一次為了在山腰拍一組光線剛剛好的畫面，走了將近 2 小時，坡度不小、路也不好走

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