屏兒的生活日誌

農曆過年最容易不小心大吃特吃，吃飽睡、睡飽吃～千萬不要變成2019應景吉祥物，快起來動動吧!

雖然已經過完年一段時間，但是年節期間的飲食習慣遲遲無法改善，看到冰箱滿滿的食物就想要全部吞下肚去，在外面看到傳單就想買來吃。

簡直把自己當吉祥物養了><

必須強迫自己動起來，不只要動在飲食上面也必須改掉。

剛好在網路上看到『紅牛聰勁即溶乳清蛋白』適合族群中有一條"不想攝取過多脂肪者"，加上它居然還有香醇可可口味，簡直太適合我了。

『紅牛聰勁即溶乳清蛋白』-可可風味(2磅)，還送上1盒薄荷錠，這款薄荷錠剛好是我平常提神必備的，剛好也是我多年前靠它戒菸成功

『紅牛聰勁即溶乳清蛋白』即溶濃縮乳清蛋白來自荷蘭頂尖第一品牌，這款主打低糖配方，還提供豐富蛋白質--每百公克80%蛋白質含量；每份提供28公克蛋白質。
 

富含支鏈胺基酸BCAA每份提供7.7G BCAA。

打開就是滿滿巧克力味道，粉狀即溶即沖即泡飲用超級方便低~

『紅牛聰勁即溶乳清蛋白』適合族群：
● 一般大眾與熱愛運動者
● 肌肉訓練運動員
● 不想攝取過多脂肪者
● 想方便攝取到蛋白質及每日所需胺基酸的人

我不善長激烈運動，也無法競走跑步，實在太胖了，膝蓋無法負荷。但是我的體格走出門大家都以為我是運動選手，以前學生時期，一度將肚子訓練到有腹肌的程度。

後來離開學校步入社會，長期不是站就是坐的單一工作模式，腹肌就變成團了很難打散它們

最近接觸了瑜珈，一直都覺得瑜珈就是柔軟度要好就可以，跟著老師上了2小時的課程後，才發現我想的太簡單了，沒想到瑜珈的運動量也如此的大，每次上完課都全身濕搭搭。

剛開始練完完全不想吃東西，到現在練完胃口大開壓~

『紅牛聰勁即溶乳清蛋白』食用方式
● 先將一份約2匙(大約35克)加入200C.C.常溫水或自己喜歡的飲料中沖泡，攪拌均勻後即可飲用
● 請依照個人體重與運動量或需求量攝取溶乳清蛋白，宜在三餐間與運動前後補充

攝取溶乳清蛋白計算看這篇https://www.storm.mg/lifestyle/332533

跟印象中的乳清蛋白味道不一樣，這款『紅牛聰勁即溶乳清蛋白』因為是可可風味，喝起來跟在喝巧克力差不多，如果用鮮奶下去沖泡簡直是巧克力奶茶了。

後來才發現，他居然有附湯匙，大家在使用前可以盡量挖掘一下，湯匙躲匿的太底下。

使用這個有杯蓋的杯子(最好瓶口要大些)

使盡搖一搖，這樣比用攪拌棒來的快速方便，有時候出門去台北可以加兩匙在杯子內，到了目的地再加水進去飲用，比較不會放包包太重些。

除了運動後補充外，平常也可以喝來當早餐或晚餐，取代一天三餐中的其中一餐，減少熱量攝取

以上是我自己的食用心得，每個人身體狀況不一樣，可以詢問營養師或是自己常看的醫生優~

※乳清蛋白---過量飲用蛋白粉，消化系統未能及時處理，可能導致飲用者腹瀉和放屁；大量攝取蛋白質，會對不健康的腎臟造成嚴重負擔（許多人不知道自己腎功能不佳）。有乳製品敏感的人應避免飲用。

『紅牛聰勁即溶乳清蛋白』官網 https://goo.gl/eW37s3

本試用文皆無受任何酬勞絕無廣告推銷之意（非商業性質）僅供參考。其產品相關介紹說明，為引用官方商品資訊，不等於宣稱功效或療效；產品使用狀況因人而異，此文單純分享個人自主性的心得唷！