屏兒的生活日誌

我從事美編工作好幾年，每天的工作內容就是盯著螢幕修圖、排版，確保畫面呈現出最吸引人的視覺效果

最近老闆進了許多新款衣服，工作量瞬間暴增，不僅要把服裝搭配得好看，還要細修模特的皮膚狀態，讓畫面更完美，提升購買慾望

但人無完人，模特皮膚多少都有些小瑕疵，這時候就得靠細心的修圖來調整，一張細節較多的圖片，可能要花好幾倍時間去處理

長時間盯著螢幕，疲勞也日益加重，直到最近我在修圖時，發現模特的臉上好像多了一個小黑點

最近這陣子工作忙碌，幾乎天天加班，回到家已經累得攤在沙發上，隔天起床卻還是昏昏沉沉，精神不濟的感覺真的太折磨人了！

加上我的飲食常常外食，營養攝取不均衡，早該補充B群來幫助維持能量代謝了

市面上常見的化學合成B群，味道特殊，吃完上廁所時那股「螢光黃」的驚人色澤，總讓人有點卻步

作為一個每天三餐外食、時不時還要跟朋友聚餐的上班族，我的身體真的負擔不小

尤其是過年這段時間，聚餐一場接一場，燒肉、火鍋、炸物、甜點樣樣來，吃的時候很開心

但回家後總會有種「啊，我是不是吃太多了？」的罪惡感

最近天氣忽冷忽熱，肌膚狀態也跟著起伏不定，時而乾燥，時而暗沉，就連上妝都覺得不服貼

加上我作息不規律，熬夜加班更是家常便飯，想要偷懶又能好好養顏美容，當然要來點「年輕快充」啦

之前我就有吃過《PMC百醫生技》水解膠原胜肽粉

這次看到他們家的水滴膠原胜肽飲，直接是粉狀的升級版，而且多了複方加強保養，立刻手刀入手！

年節剛結束，生活馬上從放鬆模式切換到超忙碌狀態，這兩周幾乎天天加班，白天埋頭工作，三餐都是隨便點外送解決

晚上回到家想放鬆一下，結果手機一滑就是幾個小時，刷抖音刷到半夜，睡眠時間直接壓縮到極限

這樣的生活過沒幾天，就開始覺得不對勁，白天提不起勁，晚上又停不下來

吃東西還總覺得肚子怪怪的，有時候咕嚕咕嚕不安分，有時候又悶悶的，感覺整個人都被綁住了一樣

每天生活在忙碌步調快的環境中，飲食往往只能求方便，經常隨便解決一餐，難以顧及是否營養均衡，甚至三餐速食，最近都需要蹲很久才有下落

而且我也發現新陳代謝逐年下降，身材也開始像氣球般膨脹，但要控制飲食卻不是件容易的事

曾經嘗試過168斷食法，卻總是在晚上餓到睡不著而放棄，每當看到心儀的衣服現在都穿不下時，總是感到懊惱與失落

我年前每天熬夜加班，膚況根本沒在客氣，蠟黃、暗沉、出油、卡粉全都來報到，連遮瑕膏都救不了

結果過年期間又是大魚大肉模式開啟，完全放飛自我，熬夜追劇、炸物火鍋不間斷，皮膚狀態直接雪上加霜

過完年，照鏡子才驚覺：不行，該來好好保養了

身為一個每天在辦公室久坐、三餐不定時又常熬夜加班的上班族

最近看到鏡子裡的自己，真的讓我有點小崩潰，暗沉的氣色、越來越乾燥的肌膚，還有不知不覺開始出現的細紋

最近接近農曆春節，真的是一年中最忙的時候！每天進辦公室就像進戰場，事情一件接一件

加上久坐的生活習慣，常常一整個早上忙到快中午才發現自己還沒站起來活動一下

三餐更是幾乎全靠外食解決，蔬菜水果的攝取量完全跟不上基本標準

工作繁忙又加上壓力大，每次上廁所的時候都覺得，肚子有種卡卡的感覺，平時吃完飯還會伴隨脹氣，真是影響工作心情

平時三餐在外，總是匆匆忙忙解決，牛奶和乳製品幾乎不在我的選單裡

再加上每天久坐電腦前工作，加班到深夜後也沒時間運動，生活壓力讓我很容易感到疲憊

我從小就是微胖身形，在長輩眼中一直都被稱長得有福氣，小時候完全不當一回事，覺得胖胖的也沒什麼不好，反正身邊的人也沒有說太多

但近幾年接觸漢服後，我才驚覺，原來身材真的會影響很多細節，別人可以輕鬆買到的標準尺碼，我卻必須特地去淘寶店訂製

那種感覺，說不上難過，但確實會讓人有點無奈

上次去旅拍更是刷新了我的體驗，怕外面的寫真館沒有我的尺碼，我硬是扛著20公斤的行李箱出門，全是訂製的大尺碼漢服

每次和姐妹們聚在一起，那氛圍一到，就忍不住喝上幾杯調酒，一邊喝一邊暢聊，可開心了

聊生活、聊工作、聊八卦，幾杯下肚，但甜滋滋的調酒背後，卻藏著一堆“熱量炸彈”，幾杯喝下去，之前辛辛苦苦節食又要毀於一旦了

而且每次在歡樂氣氛中不知不覺喝多了，隔天的痛苦就來報到，每次醒來都後悔為什麼要貪杯

雖然享受那些歡樂時光，但酒後的不適以及第二天的疲勞，真的讓人壓力倍增，為了不讓這些「後遺症」影響生活，我開始尋找解決辦法

隨著生活壓力增大，飲食越來越精緻，我開始關注自己的心血管健康問題

尤其是身為忙碌的上班族，應酬多、外食頻繁，高油高鹽的飲食習慣讓我擔心自己的身體負擔過重

最近因為工作壓力大、又吃得精緻（炸物甜品通通來），再加上作息不規律，身上的肉肉都跑出了好多來

雖然知道應該運動減重，但每次回到家都累得癱在沙發上，於是決定先從日常保健入手

上個月拿到健康檢查報告時，我的心瞬間揪了一下——肝臟功能那一欄居然被標了紅字！當下真的有點不知所措

其實早就知道自己生活方式不太健康，飲食上偏愛精緻食品，又常常大魚大肉，運動這件事也總是說說而已

沒想到長期這樣下來，身體終於發出警告了，當天晚上回到家，看著檢查報告，翻著手上的數據

腦海中浮現了最近每晚吃炸物的畫面，再加上習慣熬夜，這份紅字真的是自己放縱累積出來的結果

說到我的身體狀況，真的是一把辛酸淚

這幾年姨媽完全不聽話，有時候提前，有時候延後，有時候乾脆缺席，來的時候又痛到我懷疑人生

最慘的是，工作壓力大到爆炸，心情像溜滑梯，一下抓狂一下低落，連睡覺都成了奢侈

躺在床上腦子還在轉工作上的事，結果凌晨才睡著，早上又要硬撐起床

這次颱風來攪局，班機臨時改提早了一天，很多事情都來不及安排，就急沖沖的出發了

然後旅行社沒有因應的配套措施，導致整個富國島行程大亂調，領隊擔心最後一天班機會提早開，所以5天的行程，幾乎都擠在前3天內完成

導致那3天超級忙的，一早8點半出發去景點，一路玩到22點才回到飯店，連著三天都這樣玩，感覺好累呀!!!

也因為每天睡眠時間不夠，導致我好容易暈船、噁心、不舒服

可能是年紀漸長，唾液分泌變少了，最近發現自己越來越容易口乾舌燥，尤其是喝了咖啡、茶或手搖飲後，感覺口氣不太好

平常在職場上與人交談或應酬時，特別擔心又有口氣的問題，讓我講起話來也變的不自信了

雖然我會三餐後刷牙，甚至隨身帶著漱口水，但有時在外面找不到洗手台，使用起來就很不方便

最近的生活可以說是忙得不可開交，白天要忙正職工作，晚上回家還要為短片拍攝操心

從故事大綱、選角到劇本撰寫，甚至找攝影人員，這些事情幾乎都是我一手包辦

我本來就不算是一個容易入睡的人，經常因為工作上的壓力翻來覆去

這段時間的創作壓力讓我的睡眠狀況更加糟糕，總覺得腦袋像是在不停地運轉，即使真的睡著了，也不是很安穩

對我們家來說，營養補充一直是生活中的重點

尤其是銀髮族的爸媽，他們更需要增強體力，所以一直在為他們尋找合適的營養補充品

而我自己身為一個忙碌的上班族，在忙碌的生活中也需要調整體質