屏兒的生活日誌

平常工作長時間坐在電腦前，加上三餐幾乎都靠外食解決，蔬果真的吃得很少

久而久之腸胃就開始抗議，不是排便不順，就是動不動脹氣

其實我也不是沒吃過益生菌，市面上很多大品牌我都試過，但老實說效果都差不多，甚至有時候吃了完全沒感覺

邁入 30 歲之後，每天要補充的保健食品越來越多

以前我會把一週份先分裝進小格子的塑膠盒，方便每天帶著走

結果有一次，不知道是不是保存方式不對，打開盒子時裡面的保健品全都受潮

軟軟黏黏的完全不能吃，只好整盒丟掉，超心疼

最近工作一忙起來，三餐不是外食就是外送，常常一邊修圖一邊隨便扒兩口飯

久坐加上飲食不太均衡，肚子就容易脹氣，甚至有時候排便不順，整個人都覺得卡卡的

朋友推薦我試試看 《XINQIASSET心錡》舒暢酵凍(酵素果凍)

會開始接觸牛樟芝，其實跟之前一段經歷有關

今年連假時，我臨時去幫忙擺攤，連續忙了五天，早出晚歸，加上本來就容易累，回到家後整個人直接垮掉

先是咳嗽、接著晚上盜汗，甚至有一兩天還嘔吐、全身痠痛。那段時間我幾乎天天往診所跑，但狀態就是一直反覆，整整拖了快兩個月才慢慢好轉

那次真的讓我深刻感覺到，當身體底子比較虛時，一旦遇到高壓或疲勞，恢復的速度會比想像中慢很多

三不五時同事下班都會約去燒烤店唱歌喝啤酒，跟閨蜜們則偏愛餐酒館喝調酒

就算沒出門，有時候自己在家也會倒一杯，慢慢品，還會收藏一些有特色的酒，光看酒櫃心情就很好🍸

說真的，我酒量還行，但一旦喝到混酒就很容易中招

我平常工作就是在電腦桌前一坐好幾個小時的那種，每次修圖一忙起來，2～3小時不動根本是家常便飯

加上我是利尿體質，老實說我不太敢一次喝太多水，真的不想每隔十分鐘就跑廁所

再加上我有個「穿長褲上癮」的習慣，以前學生時代就算制服是裙子，也會習慣裡面加穿一件運動短褲

說真的，過了30歲之後，身體的感受變得特別明顯

像我平常工作是網拍美工，常常一坐就是兩三個小時，下班回到家就想癱在沙發不想動，有時直接睡在沙發上，典型的久坐族

只有周末朋友揪去走走或爬山，但因為沒有穩定運動習慣，才走沒多久就覺得「卡卡的」，連上下樓梯都不太輕

那時候才意識到：是該開始重視「環節保養」了

女生真的都懂，妹妹處一旦不舒服，整天的心情都會被拖著走

像我本身工作就是長時間坐在電腦前修圖，一次動不動就2、3小時不離座

再加上我又習慣穿長褲，悶熱潮濕的環境很容易讓妹妹處「小情緒」不斷

後來才慢慢意識到，妹妹保養真的不能只靠清潔，內在調理也很重要

身為修圖美編，幾乎每天都黏在電腦前一坐就是好幾個小時

三不五時還要加班，所以平常就懶得煮，回到家只想攤在沙發上

我的飲食就是「外食＋手搖飲＋甜點」，下午茶跟同事一起訂珍奶、蛋糕是日常，下班偶爾還會去吃宵夜，周末跟朋友探店美食

再加上我超愛熬夜吃零食，肚子常常是飽到撐，一個不小心放縱過頭，就容易不舒服，甚至有點火燒心

身為一個網拍美編，常常一天坐在電腦前就是好幾個小時，修圖、排版、上架，一忙起來連水都不敢喝太多，深怕一直跑廁所會打亂節奏

再加上三餐常常靠外送解決，炸物、澱粉類吃得多，青菜吃得少……說實話，肚子常常有種悶悶脹脹的卡卡感

最近加班特別多，餐餐外食，吃飯時間常常不固定，整個人不僅精神差，連排便也變得不太規律，上廁所卡卡的時候更是覺得需要好好調整一下生活步調

直到我接觸到酵素界的精品《十安生技》十安梅菁安瓶禮盒，才意外發現一個幫自己調整步調的小方法

十安生技在台南楠西梅嶺有自己的森林發酵基地，基地周圍有闊葉的肖楠與龍眼樹林

身為一位每天都坐在電腦前修圖、排版、上架商品的網拍美編，老實說我的日常不是坐就是坐，一坐2~3小時，腰緊、肩硬、眼酸是常態

三餐時間不固定、常外食，有時加班還會直接略過晚餐，等到受不了的時候才開始啃餅乾吃泡麵

邁入35歲以後，漸漸有感受到體力真的大不如前，上下樓梯得扶欄杆，爬2層樓而已就氣喘吁吁，所以想改變自己的生活習慣

選擇周末跟家人去爬山健走，或到運動中心打乒乓球，但是我發現自己的行動力還不如我媽呀!!

前陣子剛結束一趟小旅行，雖然玩得開心，但每天行程滿檔、吃喝不固定，加上怕上廁所不方便，我幾乎沒怎麼喝水，整個身體超級卡卡

回國後立刻進入「修圖地獄模式」，每天要趕拍攝回來的新商品上架，圖片還得從模特圖修到大小圖、排版、改價

常常一坐就是三小時起跳，眼睛乾、腰痠、肚子脹氣、排便不順——全包了

晚上下班後懶得煮飯，直接外賣點一點、有時省錢就吃泡麵或麵包，然後洗完澡就是我最放鬆的追劇＋小說時間，一不小心就凌晨兩三點才睡，隔天早上差點起不來

上個月很臨時被朋友抓去參加一場海外的活動，她說是旅遊兼推廣自己尋找創業契機，我自己聽完也蠻有興趣的，就一口答應陪她去了

出發前剛好收到《質璞創新生技》璞芝牛樟芝膠囊，原本我就對牛樟芝很有興趣，也認同質璞創新生技的理念，所以才下單這款產品

好險這次帶上璞芝牛樟芝膠囊，這趟旅程根本是白天去展廳或是遊樂場，夜衝燒烤店模式，每天都要熬到凌晨才回飯店

上個月剛從小琉球回來，整趟旅程真的是一場跟太陽硬碰硬的戰爭

騎機車又不能撐傘、下水拍照也不好遮陽，就算有擦防曬也被汗水洗掉一半……結果回來照鏡子整個人黑了兩階，膚色不均又暗沉，好氣色直接下線

最近在家裡明顯感覺空氣變得「熱鬧」起來

家裡又多了幾隻毛小孩，活動力超旺盛，空氣中總是有點微妙的存在感

加上自己原本就有點體質偏敏感，每次換季、天氣變化或作息不穩時，常常要玩衛生紙抽抽樂，真的有點困擾

平時工作真的很忙，一坐下去就是好幾個小時沒起身，常常是中午才發現自己還沒動過

上班時大多是跟同事一起叫外送、訂便當，午後再來一杯手搖飲提神，久而久之，油膩和糖分就這樣默默累積在體內

說真的，我真的是澱粉控+甜點腦粉混合體無誤

每天醒來第一件事不是想早餐要吃什麼，而是想：「午餐要吃牛肉炒麵還是控肉飯？」「下午要買哪家蛋糕?」

再加上我工作又是網拍美編，每天面對電腦坐超久，三餐都外食，不是炸排骨便當就是拉麵，下午時同事還會一起點披薩配珍奶

然後每天都想著「明天開始控制飲食」，結果到了晚上還是被麥當勞或是雞排甜不辣征服