屏兒的生活日誌

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 我自己從很小的時候開始，就一直有一個很困擾的生活小毛病，那就是特別容易頻尿一天隨隨便便就會跑廁所超過8次，每次出門玩第一件事就是先找廁所，朋友都笑我是不是「膀胱很小」除了頻尿之外，我還常常睡到一半就被突如其來的腳抽筋痛醒，只能抱著小腿在床上哀號，明明睡得正香，卻常常因此中斷睡眠後來看了一些營養師分享的衛教文章，才知道鈣、鎂和維生素D都是日常很重要的營養素鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，且有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性雖然我的頻尿和腳抽筋不一定就是因為營養攝取不足造成，但也讓我開始反思，自己平常外食、飲食不均衡是不是更應該把每天的營養補充做好，而不是等到年紀大了才開始重視其實這幾年我也陸續買過不少鈣片，還有維生素D、鎂等保健品，不過大多都是一顆顆的錠劑有些真的又厚又大，每次吞之前都要先做好心理準備，久了反而越來越容易偷懶常常想到才吃，根本沒辦法養成每天固定補充的習慣最近看到不少人在分享HomeDr.，尤其是好加鈣液態補給飲，不用吞鈣片、口味也不錯，讓我忍不住想試試看
我後來才知道，挑補鈣產品不能只看鈣含量高不高，也要看看是什麼鈣來源，以及有沒有搭配維生素D和鎂像檸檬酸鈣相對容易補充，加上維生素D與鎂一起搭配，更符合日常營養補充的需求對我來說，最重要的還是好不好入口、能不能每天持續喝，不然買回家放到過期就太可惜了像HomeDr.採用的是液態補給方式，再搭配DoubleNutri專利微米乳化技術讓液態營養能以微米小分子形式呈現，相較於一般大顆鈣片，不需要費力吞嚥如果家裡有長輩、小朋友，或是不太敢吞錠劑的人，我覺得液態型真的友善很多
收到產品時，我第一個印象就是包裝很簡潔，整體採用大面積的純白底色搭配極具質感的湖水綠點綴，視覺風格走的是清新、現代的簡約路線最吸睛的是中央那個由幾何色塊拼接而成的「Ca+」大圖案，中間還貼心包覆著「Mg+D」
讓人一眼就看出它是鈣、鎂、維生素D攜手合作的黃金組合這項DoubleNutri專利微米乳化技術還榮獲加拿大、日本東京及倫敦等多項國際發明獎肯定，看到有國際獎項背書，也讓我更有信心
成分表一覽無遺，可以看見主打的檸檬酸鈣、蘋果濃縮果汁與維生素D3等成分並貼心標示了過敏原（含有大豆、奶類及其製品），讓特殊體質的人能先做好把關旁邊還有官方網站和LINE的QR Code，想了解產品或詢問營養相關問題都可以直接掃描，對第一次接觸的人來說還滿方便的
《HomeDr.》好加鈣液態補給飲，做成獨立的定量小長條裝，每一包的分量都是剛好配好的條裝的主視覺延續了外盒的清新湖水綠，正面同樣清楚標示了「400mg檸檬酸鈣＋鎂＋維生素D」以及「double NUTRI專利微米小分子乳化技術」隨手抓幾包塞在包包裡通勤或帶去公司喝，不僅完全不佔空間，也完全不用擔心受潮非常方便日常隨時隨地補充每條包裝的頂端都做好了貼心的易撕缺口，不需要到處找剪刀，兩指輕輕一撕就能俐落地撕開，完全不費力
倒出來的液態鈣呈現非常飽滿純淨的乳白色，質地均勻且完全不濃稠，完全沒有那種粉末沒攪散的顆粒感或沉澱物它是奶素配方，素食者也能安心飲用
《HomeDr.》好加鈣液態補給飲，撕開包裝後，不需要搭配杯子或湯匙，直接就口就能優雅飲用聞起來有股淡淡的清甜果香，喝起來是清爽的蘋果牛奶風味，酸酸甜甜的不管是在家還是工作中，都能非常順手地完成每日的健康保養
現在我都會順手拿一包《HomeDr.》好加鈣液態補給飲，把鈣、鎂和維生素D一起補充進來不用再另外吞好幾顆保健品，對我來說真的方便很多，也更容易養成每天固定補充的習慣現在包包裡我都會放幾包《HomeDr.》好加鈣液態補給飲，想到就喝一包，比以前天天提醒自己吞鈣片還容易得多
最近我也會跟媽媽一起分享，一人一包，撕開就能直接喝，不用配水、不用吞大顆鈣片她也覺得蘋果牛奶風味很順口，接受度比我想像中高，不知不覺就把每天補充鈣質變成我們母女的小默契加入【LINE好禮月月抽】官方LINE好友，提供商品訂購服務及專業營養師提供諮詢好康優惠不漏接，趕快加入：https://lin.ee/NO3DdEl

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 以前總覺得長白頭髮是長輩的事，沒想到這幾年工作壓力大，加上熬夜，白髮竟然也悄悄找上門，真的超顯老！以前我都是去髮廊染白髮，但每次至少要花三、四個小時，還常常遇到設計師推薦各種加購課程不是不好，只是工作忙的我，更想要的是可以自己掌控時間、預算，所以現在越來越喜歡在家DIY染髮
市面上的染髮產品很多，價格差異也很大。我自己會比較重視品牌背景、產品資訊以及配方來源畢竟是會接觸頭皮的產品，還是希望選擇讓自己比較安心的品牌
《昇宏集團》是台灣在地做了 40 年的老牌子，還有通過國際 GMP 認證，讓我使用起來更有安心感

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 身為一個網拍美編，我每天幾乎都是坐在電腦前修圖、排版、上架商品一忙起來就是好幾個小時，中間甚至常常忘了起身走動到了下午腦袋開始有點鈍鈍的，明明事情很多，卻覺得專注力慢慢下降再加上晚上又習慣追劇、熬夜，長期作息不規律，真的越來越覺得日常保養不能再忽略了
以前我保養大多都只想到膠原蛋白、維他命C之類的營養補充，後來才發現，其實抗氧化也是現代人很重要的一環尤其像我這種工作壓力大、長時間用腦、又經常外食的人，更希望能透過每天固定補充，幫自己維持比較好的生活狀態最近開始接觸到《暉福生醫》推出的雪諾力思素食膠囊，也是我第一次認識來自加拿大的 Senolyx 生物類黃酮 配方

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 以前洗澡對我來說只是例行公事，但這幾年慢慢發現，生活已經夠忙夠累了如果能在一天結束前留一點時間給自己，其實是一件很幸福的事所以現在挑選沐浴用品時，我特別喜歡有天然香氣、洗起來舒服又有儀式感的產品
最近使用的是來自法國普羅旺斯的《Marius Fabre 法鉑馬賽肥皂》幸福天然草本皂系列買了三款，分別是法鉑杏仁乳油木草本皂、法鉑無花果橄欖草本皂以及法鉑薰衣草橄欖草本皂這個來自法國普羅旺斯的百年品牌，自1900年創立至今，仍堅持遵循傳統馬賽皂工藝製作肥皂品牌最有名的一句話就是「好的肥皂都誕生在舊鍋爐裡」，象徵對古法製皂的堅持與傳承《Marius Fabre 法鉑馬賽肥皂》選用當季植物油原料，並延續百年職人工藝

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 最近真的覺得自己的皮膚很愛鬧脾氣，不知道是不是工作壓力太大加上每天都待在冷氣房修圖，一坐就是好幾個小時，晚上還愛熬夜追劇，只要連續幾天沒睡好，痘痘、泛紅就一起找上門我的皮膚是屬於很容易出油，但兩頰又偏乾的混合肌，只要作息亂掉、壓力一大，臉上就開始冒痘尤其鼻翼、嘴角和下巴最容易長痘痘，而且痘痘消了之後，泛紅還會留很久，看起來整張臉都沒有精神所以在挑保養品，我最在意的就是適不適合敏感、泛紅、痘痘型肌膚希望能溫和一點，同時兼顧保濕和修護，不要讓肌膚越擦越敏感
今天要來介紹這款 《MEDITHERAPY》積雪草PDRN活膚修復精華

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MEDITHERPAY 積雪草PDRN活膚修復精華 痘痘泛紅救星 深層舒緩 修護受損肌膚屏障

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 現在生活節奏快、壓力大，很多時候不是不想睡，而是整個人很難從白天忙碌的狀態切換到放鬆模式身為一個網拍美編，每天工作就是修圖、排版、上架商品，有時候一組商品改來改去就是好幾個小時下班回到家後，明明身體很累，腦袋卻還停不下來洗完澡習慣躺在床上滑手機、追劇、看小說，常常一抬頭就已經凌晨一兩點了有時候明明很想睡，關燈後腦袋卻開始自動開啟「回想模式」工作上的事情、明天要做的事、甚至一些很久以前的小事，都會突然冒出來，越想越精神所以這陣子我一直在找適合自己的睡前放鬆方法，希望能慢慢建立一個固定的夜間儀式
在找尋方法時，注意到了網路上討論度很高的《Linalool 利娜諾》 Moon Tree®順順睡好眠益生菌

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這陣子照鏡子總覺得臉色暗沉、摸起來粗糙，甚至還有一些消不掉的頑固瑕疵最近剛好開始接觸BIODERMA貝膚黛瑪的《12%超級C酸激光煥膚精華》對我來說最吸引人的地方，就是它把維他命C和酸類保養結合在一起，能同時改善暗沉和粗糙問題
這瓶精華從外包裝，就讓人感覺非常專業、讓人安心！還標榜了無添加酒精和色素，超適合像我這種偶爾容易泛紅、換季容易不穩定的肌膚瓶採用的是獨特的「隔離式雙層密封瓶」設計，因為最新鮮的維他命C最有效把「2%維他命C醣苷精萃粉」完整封存在瓶蓋裡

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BIODERMA貝膚黛瑪 12%超級C酸激光煥膚精華

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 過了35歲之後，我越來越有感覺，身體不像以前那麼有本錢亂操以前熬夜隔天照樣生龍活虎，現在只要連續幾天睡不好，就會覺得整個人懶懶的、提不起勁尤其每次午餐吃完一大碗麵或便當後，下午總是特別昏沉，朋友笑說我是典型的「暈碳」體質也因為這樣，我開始重視日常補養，希望能從平時的飲食與保健品搭配做起，維持良好的生活狀態現代人的生活習慣很複雜，不只是飲食問題，還包含作息、壓力、運動量不足等因素所以我想尋找配方完整、概念全面的代謝保養產品
朋友推薦我試試 《醣芯勝》FFL三護配方我習慣先研究品牌背景，這款 《醣芯勝》是由「輕采國際」研發的，這家公司的核心理念是「科研為根、利人為本」

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每天坐在電腦前修圖、排版，一忙起來常常連喝水都忘記，更別說規律運動了加上我本身就是外食族，中午便當、晚上外送，有時候加班還會順手買個炸雞、手搖飲犒賞自己久而久之真的會開始在意自己的體態狀況
我對《美萃MeiCheck》並不陌生，之前就喝過他們家的甩水曲羨飲當初接觸這個品牌，就是因為被「撕開即飲」的設計吸引畢竟平常工作忙碌，經常一坐在電腦前就是好幾個小時，下班後還要整理家務，生活節奏很緊湊對於需要泡水、沖泡或準備瓶瓶罐罐的保健品，老實說很難長期堅持而《美萃MeiCheck》最大的特色，就是把保健變得非常簡單，一包直接喝不需要額外準備工具，放在包包、辦公桌抽屜都很方便

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身為一個網拍美編，老實說，我的生活型態真的超級不健康美編這個工作大家懂的，一整天就是黏在電腦前拼命改圖、去背、趕上架，基本上完全沒時間動尤其是步入30歲這個大關之後，體力跟新陳代謝明顯像坐雲霄飛車一樣下滑因為常常要配合檔期加班，三餐時間變得很不固定，高壓下就想靠吃舒壓導致身體真的不斷在橫向發展，每次照鏡子都覺得越來越失控更讓我警惕的是，我們家長輩普遍都有體質不穩定的狀況，在這種家族體質的遺傳下我深深覺得自己就是高風險族群，真的不能再這樣放任自己為了找回以往的清爽感，也為了未來的健康維持，我開始上網爬文，想找一些幫忙維持新陳代謝的輔助品今天要來介紹這款是演員翁家明跟張適恆醫師雙代言推薦的 《娘家》山苦瓜胜肽+鉻完全就是衝著我這種飲食不均衡、想要提早保養的人設計的

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