屏兒的生活日誌

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真的很常覺得，飲食管理最難的不是正餐，而是「嘴饞」

尤其像我平常工作需要長時間坐在電腦前修圖、排版，忙起來一坐就是好幾個小時，下午三、四點開始就很容易想找點東西吃

餅乾、麵包、零食……明明才剛吃完午餐，手卻很誠實地一直想往零食櫃伸

而且平常外食、聚餐的機會也不少，遇到火鍋、燒肉、吃到飽這類聚餐，更容易一不小心就吃得比平常多

《暉福生醫》主要投入生醫與健康科技相關產品的開發

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每年一到中秋節，我最煩惱的其實不是烤肉要買什麼，而是該送什麼禮盒給家人和長輩

以前總覺得中秋節送月餅最應景，但這幾年家裡長輩開始比較重視健康，加上大家平常其實不太愛吃甜食，常常收到一大堆月餅最後還吃不完

尤其我爸媽平常都還在果園忙進忙出，經常天還沒亮就出門工作，體力消耗非常大

所以這幾年我在挑選中秋送禮物品時，都會優先考慮兼具實用性與健康概念的禮盒

這陣子和朋友聊天時剛好聊到滴雞精，她提到自己家裡長輩長期都有補充滴雞精的習慣

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最近在 Threads 上滑到好幾位網友都在分享《DR.WU》杏仁酸亮白煥膚精華18%，看著大家一直推薦，真的被燒到不行！

剛好我這陣子臉上也常常默默冒出一些煩人的小痘痘跟顆粒感，摸起來沒有以前那麼平滑，兩頰跟鼻翼周圍的毛孔看起來也比較明顯

想說既然最近膚況這麼不乖，乾脆就入手來試試看，看看杏仁酸煥膚到底有沒有這麼厲害

《DR.WU》杏仁酸亮白煥膚精華18%是由亞洲皮膚科權威吳英俊醫師研發，這款主要是針對油性、混合肌以及有粉刺、痘痘、毛孔與痘印困擾的人所設計

它使用18%杏仁酸，屬於比較進階的煥膚濃度，利用杏仁酸幫助代謝老廢角質、調理毛孔與粉刺問題

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DR.WU 杏仁酸亮白煥膚精華18%

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最近去韓國旅遊的時候，在明洞逛街時意外發現了這瓶滿特別的 《SIORÉ》NMN賦活泡泡化妝水

目前《SIORÉ》NMN賦活泡泡化妝水僅在韓國獨家販售，我這次是在明洞的「友善藥局」買到的

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韓國保養 NMN賦活泡泡化妝水 創新微泡科技

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最近真的越來越覺得，年紀漸長之後，「吃得夠不夠」這件事情還滿重要的

尤其我媽媽平常都還是在果園幫忙，生活其實沒有想像中那麼悠閒，加上平時飲食比較隨意，有時候忙起來三餐也沒有特別注意營養補充

所以我一直都有在想，有沒有一款適合放在家裡，平常就可以簡單補充的營養品

這次要來介紹這款《譚博士》全方位營養素，一罐就是237ml，拿來當作日常營養補充還滿方便的

外箱設計，採用活潑明亮的天藍色與白色搭配，風格溫和且充滿健康活力感

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身為一個網拍美編，我每天的工作幾乎都離不開電腦，不是在修圖、排版，就是整理商品、上架新品

遇到活動檔期更常一坐就是好幾個小時

下班後也沒有真正遠離3C，不是滑手機看看社群，就是追劇追到凌晨，生活幾乎天天都和3C產品相伴

到了週末，我最喜歡安排小旅行，到處走走放鬆心情，看到漂亮的風景、美食或是老街

都會忍不住拿起相機和手機拍個不停，希望把每一個畫面都記錄下來

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身為一個網拍美編，我每天的工作幾乎都離不開電腦，不是在修圖、排版，就是整理商品、上架新品，遇到活動檔期時更是一路忙到晚上

長時間坐在電腦前，加上常常一忙就忘了時間，三餐幾乎都是外食解決，晚上回到家還會追劇、滑手機，不知不覺又熬夜了

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我爸媽目前都還在經營果園，每天都要上山、下山，採果、搬運、整理果樹，幾乎沒有一天是真正輕鬆的

以前總覺得他們每天都有在活動，應該算是有運動，但隨著年紀慢慢增長，這兩年開始陸續出現膝關節不舒服的問題

才發現工作勞動和規律運動其實還是不太一樣

其中我媽媽的狀況又比爸爸複雜一些，她本身有三高，腎功能和肝功能也沒有很好，平時都要定期追蹤

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我自己從很小的時候開始，就一直有一個很困擾的生活小毛病，那就是特別容易頻尿

一天隨隨便便就會跑廁所超過8次，每次出門玩第一件事就是先找廁所，朋友都笑我是不是「膀胱很小」

除了頻尿之外，我還常常睡到一半就被突如其來的腳抽筋痛醒，只能抱著小腿在床上哀號，明明睡得正香，卻常常因此中斷睡眠

後來看了一些營養師分享的衛教文章，才知道鈣、鎂和維生素D都是日常很重要的營養素

鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，且有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性

雖然我的頻尿和腳抽筋不一定就是因為營養攝取不足造成，但也讓我開始反思，自己平常外食、飲食不均衡

是不是更應該把每天的營養補充做好，而不是等到年紀大了才開始重視

其實這幾年我也陸續買過不少鈣片，還有維生素D、鎂等保健品，不過大多都是一顆顆的錠劑

有些真的又厚又大，每次吞之前都要先做好心理準備，久了反而越來越容易偷懶

常常想到才吃，根本沒辦法養成每天固定補充的習慣

最近看到不少人在分享HomeDr.，尤其是好加鈣液態補給飲，不用吞鈣片、口味也不錯，讓我忍不住想試試看

我後來才知道，挑補鈣產品不能只看鈣含量高不高，也要看看是什麼鈣來源，以及有沒有搭配維生素D和鎂

像檸檬酸鈣相對容易補充，加上維生素D與鎂一起搭配，更符合日常營養補充的需求

對我來說，最重要的還是好不好入口、能不能每天持續喝，不然買回家放到過期就太可惜了

像HomeDr.採用的是液態補給方式，再搭配DoubleNutri專利微米乳化技術

讓液態營養能以微米小分子形式呈現，相較於一般大顆鈣片，不需要費力吞嚥

如果家裡有長輩、小朋友，或是不太敢吞錠劑的人，我覺得液態型真的友善很多

收到產品時，我第一個印象就是包裝很簡潔，整體採用大面積的純白底色

搭配極具質感的湖水綠點綴，視覺風格走的是清新、現代的簡約路線

最吸睛的是中央那個由幾何色塊拼接而成的「Ca+」大圖案，中間還貼心包覆著「Mg+D」

讓人一眼就看出它是鈣、鎂、維生素D攜手合作的黃金組合

這項DoubleNutri專利微米乳化技術還榮獲加拿大、日本東京及倫敦等多項國際發明獎肯定，看到有國際獎項背書，也讓我更有信心

成分表一覽無遺，可以看見主打的檸檬酸鈣、蘋果濃縮果汁與維生素D3等成分

並貼心標示了過敏原（含有大豆、奶類及其製品），讓特殊體質的人能先做好把關

旁邊還有官方網站和LINE的QR Code，想了解產品或詢問營養相關問題

都可以直接掃描，對第一次接觸的人來說還滿方便的

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以前總覺得長白頭髮是長輩的事，沒想到這幾年工作壓力大，加上熬夜，白髮竟然也悄悄找上門，真的超顯老！

以前我都是去髮廊染白髮，但每次至少要花三、四個小時，還常常遇到設計師推薦各種加購課程

不是不好，只是工作忙的我，更想要的是可以自己掌控時間、預算，所以現在越來越喜歡在家DIY染髮

市面上的染髮產品很多，價格差異也很大。我自己會比較重視品牌背景、產品資訊以及配方來源

畢竟是會接觸頭皮的產品，還是希望選擇讓自己比較安心的品牌

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