- May 02 Fri 2025 14:43
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- May 01 Thu 2025 14:55
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- Apr 28 Mon 2025 14:47
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- Apr 27 Sun 2025 21:17
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身邊有朋友開始推廣減糖飲食,說「減糖=提升代謝、消水腫、氣色變好」
但是我非常愛吃麵包、麵類、米飯,一天不吃,全身不舒服,真的很難突然直接「全戒糖、戒碳水」,那種硬戒的痛苦感,就像靈魂被抽離一樣
所以這次我挑戰生酮飲食時,其實也不是一刀切全部戒掉,反而是慢慢「減糖減醣」,讓身體習慣用脂肪當能量來源,過渡期比較不痛苦
- Apr 27 Sun 2025 14:34
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- Apr 26 Sat 2025 20:56
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- Apr 26 Sat 2025 13:42
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- Apr 25 Fri 2025 22:35
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- Apr 23 Wed 2025 13:26
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坐辦公室久了,真的超容易變成「久坐肥」代表!
我自己在網拍當任美編人員,從早坐到晚、三餐幾乎都是便利商店+手搖飲
整個新陳代謝都慢下來,有時候連自己都不敢面對鏡子裡的自己(尷尬但真實)
說真的,現在生活節奏這麼快,加班晚睡又外食,真的很難每天三餐吃得營養均衡
- Apr 22 Tue 2025 22:27
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當上班變成日常的馬拉松,加上作息又常常被加班打亂,身體久了真的會「出聲音」
我最先感受到的就是免疫力下降,小病不斷、睡醒還是累,尤其最近早晚溫差超大我就特別容易感冒
腸胃也很不給力,常常外食又吃得趕,結果脹氣、便祕變成家常便飯