屏兒的生活日誌

每當在應對工作和生活上的壓力時，容易感到莫名的腹痛或脹氣，特別想跑廁所

但一回到家或是在安靜的環境下，情況就好轉了，壓力一旦再次來臨，腸道不適的問題又會再次出現

後來才知道這是"腸躁症"的原因，所以就買了這本"腸躁症超圖解：腸道愛生氣，都是因為它？這樣做，自然揮別惱人腸敏感，從心到身找回健康人生"

每次看到電視或是新聞上提到的白手起家、團購主、直播行業多賺錢...等等，都有股衝動也想去嘗試看看

尤其在職場上遇到某些事情時特別有想離職的想法，但依舊捨不得放棄自己現在穩定的工作

今天要來分享這本"江大成電商創業筆記：如何透過社群媒體、直播，轉化成商業流量，大成小館從零開始到年營業額破千萬的58堂課"

爬山登山給予我們機會去體驗並欣賞到平日所未見的風景，隨著攀登高山，景色逐漸變化，從山腳下的綠意盎然到山頂上的壯麗景色，每一步都呈現出不同的風貌

最近看完這本《赤心巔峰》深刻地描繪了台灣中央山脈的壯麗景色和深厚文化

作者以古明政與周青的越野跑行程為線索，將我們帶入一場挑戰極限的冒險之旅，翻越138座高峰，跨越心中的大山

這不僅僅是一場跑步，更是一段對自然、對台灣山脈的深度探索

當夜晚降臨，結束了一天的忙碌，我們都渴望著享受一個美好的休息時光

然而我卻屬於遲遲無法入睡，就算睡著依舊多夢，腦子好像還持續活動一般

隔天醒來異常的疲累，這樣的困擾讓我深感困惑與焦慮，因為我知道良好的睡眠對身心健康至關重要

我嘗試了各種方法，包括減少咖啡因攝入、改善睡前環境、嘗試放鬆技巧等，但問題仍然存在

我家毛孩--妞妞，今年滿11歲了，平時飼料都是2-3款在互換著吃，讓牠的飲食多樣性

也會特意囤一些各種口味的毛孩零食餅乾，可以給牠提供營養補充，還能成為牠的獎勵，有時候還是牠訓練時的最佳誘因

零食餅乾我通常會挑選低脂肪高纖維，或是以真實肉塊手工製作的品牌，能夠照顧到牠的牙齒、皮毛和腸胃健康，還能保證她吃得美味健康

以前不在意，很隨意揮霍身體，但過了30歲以後，發現身體很容易疲憊

要做的事情明明上一秒還記得，下一秒全忘光，還遲遲想不起來，搞得很緊張焦慮

知道人會老是正常的，但我希望自己能健康的變老，例如站得穩、走得遠，遠離失能與失智，不需要每週跑醫院

在現代社會中，心理健康已經成為許多人關注的焦點，對於高敏感人來說，壓力和焦慮可能比一般人更加嚴重

然而，我們不應該將這些負面情緒歸咎於自己，今天要來分享這本 擺脫「欺負自己」的壞習慣，並向高敏感人提供40個自我實現指南

療癒18萬人的人氣心理照護之書！臨床心理師 洪仲清、蘇益賢 誠摯推薦

周末跟我媽去看了片名《天使之心 Cabrini》電影，這部在3 月 8 日國際婦女節上映

由《自由之聲》導演攜手原班人馬製作團隊再度推出的動人力作，真人傳記故事改編

從女性角度出發，帶領觀眾一窺 19 世紀的修女卡布里尼以柔軟堅定的勇氣實現理想的勵志旅程

我很羨慕別人都有一張三寸不爛之舌，有著出色的溝通和說服力，無論是做哪一行同事間也喜歡這類人

還記得以前做策畫報告，要上台演講時腦袋瞬間當機的經驗，後面被我搞得一團亂，雖然團隊有幫忙補救，但我就覺得相當尷尬

後來這狀況也沒改善多少，每次需要上台發表簡報，就有手心濕冷緊張，腦袋會開始自動撥放當初那場失敗的演講