屏兒的生活日誌

說到壽喜燒，我真的很愛那種濃郁甜鹹的日式醬汁滋味，再搭配軟嫩多汁的肉片，根本就是幸福的代名詞！

最近在全聯發現了《三上食楽》的極上壽喜炭燒嫩牛/豚肉，這款冷凍料理不僅方便，冷凍包裝，保存時間長，放在冷凍庫裡完全不占空間

下班累到不想出去覓食，或者週末宅家懶得煮飯時，只要取出微波幾分鐘，就能吃上一道道地的日式壽喜炭燒

真的非常適合像我這樣的忙碌族，隨手就能解決一餐，而且還吃得特別滿足！

隨著年紀增長，我愈來愈發現飲食對身體的影響有多大

過去無論大吃大喝，腸胃總是默默承受，但這幾年開始不行了！

每次放縱一下，腸胃就會鬧脾氣，讓我意識到健康飲食的重要性

每次月經來的時候，我的身體都特別虛弱，總覺得手腳冰冷，情緒也很容易低落，甚至伴隨一些不舒服的小毛病

以往我會喝紅糖水，但每次喝完覺得暖和了些，稍微一忙又開始覺得餓，而且總是湯湯水水，沒什麼實在的滿足感

想要煮粥或熬湯，雖然效果不錯，但平常又懶得自己花時間準備，實在麻煩

炎炎夏日，一杯冰涼的飲料或汽水總能帶來消暑的快感，讓人瞬間清爽，但在不知不覺中，往往會喝下大量的糖分與熱量，讓身形往橫向發展

近幾年開始流行喝"氣泡水"喝起來有一種微微的刺感和清涼的口感，不含糖或其他添加物，屬於零卡路里的超棒飲品

相比汽水或其他含糖飲料，氣泡水是保持健康飲食、減少糖分攝取的理想選擇

不僅可以直接飲用，還能作為調酒的基底，或搭配水果、檸檬片等增添風味

醬油是台灣人最熟悉的調味料之一，無論是家常菜還是精緻料理，幾乎都能見到醬油的身影

除了台灣以外，日本也是醬油的重要生產國，其在各種日式料理中也扮演著關鍵角色

無論是壽司、納豆，還是壽喜燒，每道菜都有其專屬的醬油搭配

醬油是台灣人最熟悉的調味料之一，無論是家常菜還是精緻料理，幾乎都能見到醬油的身影

除了台灣以外，日本也是醬油的重要生產國，其在各種日式料理中也扮演著關鍵角色

無論是壽司、納豆，還是壽喜燒，每道菜都有其專屬的醬油搭配

醬油是台灣人最熟悉的調味料之一，無論是家常菜還是精緻料理，幾乎都能見到醬油的身影

除了台灣以外，日本也是醬油的重要生產國，其在各種日式料理中也扮演著關鍵角色

無論是壽司、納豆，還是壽喜燒，每道菜都有其專屬的醬油搭配

罐頭食品是懶人煮食的萬用好幫手，每月必囤一些在家中

無論是忙碌的一天後懶得煮飯，還是臨時需要解決一餐，罐頭都能輕鬆派上用場

只需簡單打開，搭配一點現成的食材，就能變出一頓既滿足又不失營養的餐點

我每天早上必須喝杯咖啡才能開始工作，不然容易昏昏欲睡，提不起精神

以前都選擇到小7或85度C買杯咖啡，偶而會簡單泡杯即溶咖啡，方便又快速

最近幾年愛上濾掛式咖啡，它有即溶咖啡快速、方便，但又不需要使用研磨器具的優點

同時還能享受手沖的樂趣

每天在辦公室裡對著電腦忙碌，開會討論，一整天下來難免覺得疲憊、精神不振

這時候嘴饞的感覺尤其強烈，所以我會習慣買些零食餅乾放在抽屜內，下午時吃上幾口，動動咀嚼肌來提升精神

也常常跟辦公室的同事們一起團購零食和伴手禮，大家在工作時解解嘴饞，順便分享彼此喜愛的美食

身為一個忙碌的上班族，我很喜歡囤一些既能滿足味蕾又不增加負擔的零食，讓我在忙碌的工作中能夠補充營養，恢復活力

最近看到這款 《穟穟念纖果棒》採用低熱量、高營養的高粱米，製成的香脆能量點心

來自彰化縣芳苑鄉的永興社區，這是一個致力於保種在地高粱並推廣其食用性的農村社區

以往上班前都習慣買一杯咖啡，下午還會跟同事一起訂手搖飲省運費，近來物價節節上漲，讓我驚覺一杯手搖飲的價格已經快超過便當了

我開始轉向自己泡咖啡或是茶飲，不僅能節省下一筆費用，還讓我能夠更好地控制飲品的糖分和添加物，現在下午我都習慣隨手泡一杯茶來提振精神

不過炎炎夏日，無論是茶包或是咖啡都要用熱水沖泡，如果要喝冷泡茶又需要提前泡好，放置冰箱4小時以上，有點麻煩

在繁忙的工作日中，午後時分總是會感覺到壓力增大、精神不振

這時候嘴饞的感覺尤其強烈，我會習慣買些零食餅乾放在抽屜內，下午時吃上幾口，動動咀嚼肌來提升精神

今天要來開箱 《健司Kenji》巧克力脆片

我從事美編工作已經7~8年了，每天都在大量的修圖排版中度過，偶而會需要去倉庫幫忙整理進/出貨

一天坐在椅子上的時間幾乎有7小時以上，假日也幾乎窩在家中宅著，很少外出遊玩運動，也不愛曬太陽

最近發現自己經常感到疲倦，讓我開始懷疑自己是不是缺乏甚麼營養元素

於是上網查了一下資料，發現少曬太陽會缺乏維生素D，維生素D，又稱為陽光營養素，是人體不可或缺的脂溶性維生素

午後的時光昏昏欲睡，眼皮總是打架，工作效率低下的時候我總是想吃點零食提提神

所以我辦公桌的抽屜內，都會囤些零食來解饞

天氣越來越熱，每天上班吃外食都吃到膩味了，周末在家又有點不想動手，或是不想弄太繁雜的菜色

所以我都習慣線上購買冷凍即食調理包，每次都囤個1~2箱，大概可以吃半個月，丟在大型冷凍櫃內，存放食用都方便

冷凍即食調理包五花八門方便是真方便，但是好不好吃才是重點

昏昏欲睡的下午，想吃點零食解饞，又擔心超標的，可以試試迪化街老店《惠珍軒》有多款健康零嘴可以挑選

《惠珍軒》提供最新鮮的品質、最實惠的價格，還能線上購物，超商輕鬆取回家享受美味

我幾乎隔2~3天，在下班後都會順路去買一份鹹酥雞或是雞排當晚餐

但有時候半夜突然想吃，就會叫外送，不過外送的量比較少，價格也貴

有次半夜下單，等了40多鐘才送到，外皮都不酥脆了，吃起來濕濕的，很不喜歡

在追求健康生活的潮流中，雞胸肉作為一款低脂高蛋白的食物，不僅深受一般人喜愛，更是減重族、高齡肌少症者以及運動員的最愛

但是去市場買的雞胸肉要花時間處理與烹煮，煮出來的口感都很柴不好咬，口味變化單一

《超秦肉品》一直致力於提供健康美味的雞肉，並與財團法人食品工業發展研究所合作，實現了無添加磷酸鹽的生產，同時達到了質地嫩化、容易咀嚼的效果

這一舉措不僅使產品更加健康，還讓食用者能夠輕鬆享受美味