屏兒的生活日誌

最近開始比較認真控制飲食，因為長時間坐在電腦前修圖，活動量又不高，三不五時就會想嘴饞找點東西吃，結果熱量越積越多…（嘆氣）

所以最近我開始找一些「吃得安心又不會有罪惡感」的點心，最好是天然、無添加的

發現了來自台灣品牌《永禎YOUNG ZEN》的兩款健康零食---「想你了莓」燕麥脆片跟「禎蔬脆」蔬菜脆片

最近早上起床腦袋還沒開機，就開始在想：「今天要不要來點輕鬆好泡的早餐？」

剛好讓我遇到《親愛的》2025新推出的無奶精袋裝系列，有咖啡牛乳、牛乳麥片，還有不加糖版的牛乳麥片

看到「無奶精」這三個字，馬上就心動了！畢竟一般奶精其實主要成分是脂肪跟碳水化合物，跟真正的牛奶一點關係都沒有

常常喝，不只容易讓身體越來越「圓潤」，也可能在身體裡悄悄堆積一些不太友善的小東西，想一想還是單純點比較好

家中整整一櫃的茶具，從紫砂壺到瓷器蓋碗，連果園裡也備好了一整套茶席，這些都是我爸的心頭好

無論是清晨開工前來一壺，還是傍晚收工後泡一泡放鬆身心，對他來說，泡茶不只是一種習慣，更像是一種生活儀式

身為一個熱愛美食的人，我對「油」的選擇一直很講究，特別是家裡的中式料理以煎、炒、炸為主，高溫烹調的需求大

因此我一直在尋找一款既能耐高溫，又不影響食物原味的食用油

這次入手的《BASSO巴碩》高溫特純橄欖油，來自擁有百年歷史的義大利品牌BASSO

每次晚上要加班時，我總會在17點先隨便吃點東西墊墊胃，然後熬到21點下班再去吃宵夜

可偏偏吃著吃著，發現腰圍悄悄大了一圈，讓我好不容易下定決心克制住不吃吧，結果晚上肚子餓得翻來覆去睡不著，真的讓人又餓又心煩

最近在Costco買到一款低卡蒟蒻麵《品臻國際》名廚美饌-柚香和風蒟蒻雪麵，總算解決了我的宵夜煩惱！

過年就是少不了點心零嘴，不管是準備拜拜用的供品，還是分享給親朋好友的小零食，總覺得要挑一些特別又受歡迎的才夠有年味

而且不論是平時在家工作、下午茶時間，還是深夜刷劇，嘴裡不放點什麼，總覺得少了點樂趣，所以我都習慣囤一些點心

作為一個從小愛吃中式點心的人，綠豆糕一直是我的最愛之一，不過以往買到的綠豆糕大多是整盒包裝

過年就快到了，最近開始著手準備年節禮盒，想找些不落俗套又能讓親友真心覺得用心的選擇

剛好朋友推薦了《東和食品》的秘製醬品禮盒與《一口宜口》勁厚餅禮盒，就先買來試試看

先來開箱 非常有台灣各地特色的伴手禮《一口宜口》勁厚餅

上網爬文看到這家《宜龍EILONG》就被它的手沖咖啡體驗吸引，就跟朋友約來新竹逛逛順便體驗一下

店址位在新竹東門圓環附近，位置非常好找，交通也方便，我們桃園搭火車到新竹站後走路大概10分鐘內就能抵達

跟朋友慢慢步行過去，沿途風景很美，如果開車來，附近也有停車場可以停車，完全不需要為交通煩惱

說到壽喜燒，我真的很愛那種濃郁甜鹹的日式醬汁滋味，再搭配軟嫩多汁的肉片，根本就是幸福的代名詞！

最近在全聯發現了《三上食楽》的極上壽喜炭燒嫩牛/豚肉，這款冷凍料理不僅方便，冷凍包裝，保存時間長，放在冷凍庫裡完全不占空間

下班累到不想出去覓食，或者週末宅家懶得煮飯時，只要取出微波幾分鐘，就能吃上一道道地的日式壽喜炭燒

真的非常適合像我這樣的忙碌族，隨手就能解決一餐，而且還吃得特別滿足！

隨著年紀增長，我愈來愈發現飲食對身體的影響有多大

過去無論大吃大喝，腸胃總是默默承受，但這幾年開始不行了！

每次放縱一下，腸胃就會鬧脾氣，讓我意識到健康飲食的重要性

每次月經來的時候，我的身體都特別虛弱，總覺得手腳冰冷，情緒也很容易低落，甚至伴隨一些不舒服的小毛病

以往我會喝紅糖水，但每次喝完覺得暖和了些，稍微一忙又開始覺得餓，而且總是湯湯水水，沒什麼實在的滿足感

想要煮粥或熬湯，雖然效果不錯，但平常又懶得自己花時間準備，實在麻煩

炎炎夏日，一杯冰涼的飲料或汽水總能帶來消暑的快感，讓人瞬間清爽，但在不知不覺中，往往會喝下大量的糖分與熱量，讓身形往橫向發展

近幾年開始流行喝"氣泡水"喝起來有一種微微的刺感和清涼的口感，不含糖或其他添加物，屬於零卡路里的超棒飲品

相比汽水或其他含糖飲料，氣泡水是保持健康飲食、減少糖分攝取的理想選擇

不僅可以直接飲用，還能作為調酒的基底，或搭配水果、檸檬片等增添風味

醬油是台灣人最熟悉的調味料之一，無論是家常菜還是精緻料理，幾乎都能見到醬油的身影

除了台灣以外，日本也是醬油的重要生產國，其在各種日式料理中也扮演著關鍵角色

無論是壽司、納豆，還是壽喜燒，每道菜都有其專屬的醬油搭配

醬油是台灣人最熟悉的調味料之一，無論是家常菜還是精緻料理，幾乎都能見到醬油的身影

除了台灣以外，日本也是醬油的重要生產國，其在各種日式料理中也扮演著關鍵角色

無論是壽司、納豆，還是壽喜燒，每道菜都有其專屬的醬油搭配

醬油是台灣人最熟悉的調味料之一，無論是家常菜還是精緻料理，幾乎都能見到醬油的身影

除了台灣以外，日本也是醬油的重要生產國，其在各種日式料理中也扮演著關鍵角色

無論是壽司、納豆，還是壽喜燒，每道菜都有其專屬的醬油搭配

罐頭食品是懶人煮食的萬用好幫手，每月必囤一些在家中

無論是忙碌的一天後懶得煮飯，還是臨時需要解決一餐，罐頭都能輕鬆派上用場

只需簡單打開，搭配一點現成的食材，就能變出一頓既滿足又不失營養的餐點

我每天早上必須喝杯咖啡才能開始工作，不然容易昏昏欲睡，提不起精神

以前都選擇到小7或85度C買杯咖啡，偶而會簡單泡杯即溶咖啡，方便又快速

最近幾年愛上濾掛式咖啡，它有即溶咖啡快速、方便，但又不需要使用研磨器具的優點

同時還能享受手沖的樂趣

每天在辦公室裡對著電腦忙碌，開會討論，一整天下來難免覺得疲憊、精神不振

這時候嘴饞的感覺尤其強烈，所以我會習慣買些零食餅乾放在抽屜內，下午時吃上幾口，動動咀嚼肌來提升精神

也常常跟辦公室的同事們一起團購零食和伴手禮，大家在工作時解解嘴饞，順便分享彼此喜愛的美食

身為一個忙碌的上班族，我很喜歡囤一些既能滿足味蕾又不增加負擔的零食，讓我在忙碌的工作中能夠補充營養，恢復活力

最近看到這款 《穟穟念纖果棒》採用低熱量、高營養的高粱米，製成的香脆能量點心

來自彰化縣芳苑鄉的永興社區，這是一個致力於保種在地高粱並推廣其食用性的農村社區