屏兒的生活日誌

我家奶奶臥床多年，平時都是我去買尿布跟其他用品，一開始不懂只考慮價格便宜就買，導致屁股反覆出現尿布疹的問題

奶奶不會表達只會去扯尿布，我們不理解所以一不注意就弄得床到處都是，後來才了解尿布的吸收力強，夠乾爽，就可以減少尿布疹問題

所以我在挑選尿布上都會著重於材質與柔軟合身、防漏、吸收力、透氣性

在忙碌快速的現代生活中，壓力幾乎無所不在，當這些日常生活困擾(家庭壓力、工作壓力)超過身心極限時

身體機能就會產生警戒訊號，例如:頭痛、腸胃不適、胸悶，容易生病和感冒

而且過多的壓力沒有隨時調適的方式，會讓人身心靈疲乏，無法提起興趣和精神工作、學習、生活

我會找化解壓力的方式，例如周末去健走接近大自然，獲得心靈平靜、獲取芬多精

每年炎熱的夏天，總容易感到疲憊無力、食慾不振，只想喝杯清涼飲料解熱，但是市售的手搖飲越喝越渴還不健康

而且夏天水分散失快，流汗又多，身體就容易缺水進而導致便秘

今天要來介紹這款 夏日養生消暑飲品 《歐典生機》養生黑木耳 & 黑糖仙草双耳飲 & 冰糖雪梨双耳飲

一想到韓國，就會聯想到泡菜，因為每次看韓劇都被滿桌的泡菜所吸引，也因此韓國又被大家戲稱為「泡菜國」

泡菜代表著韓國烹調文化，由於韓國所處地理位置冬季寒冷、漫長，不長果蔬，所以韓國人用鹽來醃製蔬菜以備過冬

泡菜作為韓國人最愛的食物，滲透在韓國生活的方方面面

韓式泡菜在台灣菜市場或是大賣場都很常見，但真的好吃又符合我口味的卻很少

每天忙碌的工作還要加班熬夜，下班回到家後還要整理家務，腦子還想著明天的工作內容

永遠做不完的工作讓人焦慮不安，加上三餐不正常、睡眠不好、營養攝取不均衡

每天都想早早入睡，但常常躺著躺著就半夜2點了，還越躺越有精神

常常要躺到4、5點才有睡意，早上8點起床，整理好出門到公司都卡在8點55分打卡，早餐也來不及買

脂肪是由甘油和脂肪酸構成，油脂為身體提供熱量、保護器官組織、維持生體機能、幫助脂溶性維生素的運送

是細胞膜和荷爾蒙重要的原料，也是人體必需營養素，所以油的生產製造是很大的學問，該如何挑對適合的食用油也很重要

現在市面上油品種類琳瑯滿目，常見的精製油、調和油過度加工產生的副產物對身體有負面的疑慮，且營養在加工過程中被破壞殆盡

年紀漸長皮膚緊緻度下降毛孔也越來越大，以及睡眠不足、愛吃甜食、熬夜，影響皮膚新陳代謝，刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致皮脂增生、毛孔阻塞

每次上妝都需要用遮瑕膏蓋個好幾層遮掩，上妝步驟也比別人花時間，外拍也很少拍人像照，都是景帶人居多

其實毛孔粗大只要用對辦法還是能改善的，任何肌膚都需要適度保濕，提升角質層含水量，修復肌膚屏障達到油水平衡

生活習慣+飲食不正常，無論是身體機能還是體力都大不如前

又加上前年在公園走著走著就莫名跌倒，膝蓋骨錯開，痛的要命

趕緊去醫院用超音波檢查，發現十字韌帶有出血，膝蓋軟組織受損

自覺自己挺年輕的，沒想到人未老關節先衰

雖然已經不用戴口罩出門，但不代表疫情結束，生活中依舊會有其他細菌是無所不在的隱形殺手

這幾年的疫情生活，讓我非常注重居家環境與衣物清潔

所有東西都可能接觸到皮膚，或是吃到肚子裡面，所以在挑選清潔用品會看產品的成份

指標性的天然系家用洗劑品牌《茶樹莊園》

上班忙碌，常常會沒時間上廁所或是忘記喝水

每天被後台追著趕圖排版，有尿意的時候沒有立刻去上，忙完就沒有尿意，然後就忘了這回事

長期下來養成憋尿壞習慣，導致妹妹處分泌物過多、搔癢或異味的困擾，實在是讓人坐立難安