屏兒的生活日誌

每天早出晚歸的上班生活，已經成了我的日常，壓力和工作負擔增加，讓我感到疲憊，氣色也變得黯淡無光

隨著年齡的增長，我開始更加注重整體的狀態，一直在尋找一款能夠由內而外改變整體氣色的美容機能飲

今天要來介紹這款 《壹康生技HealthOne》植酵美妍飲

每天上班忙碌下班還有蹺不掉的聚會應酬，今天吃生日飯、隔天又吃餞別飯或是升職飯，台灣的社交方式就是喝一杯吃一頓

尤其是剛進入職場時，為了盡快融入同事間，通常他們約聚餐都一定會參加

後來也漸漸成為習慣，大家在餐桌上嬉鬧聊天，討論工作內容...等等

但隨著年紀漸長，以往就算連續喝上3天都沒問題，現在每晚聚餐完，隔天一早一定沒有精神

作為一名網拍美編，我每天都面對著電腦螢幕進行圖片修圖、排版和文案編輯

換季時天天要加班趕進度，餐餐外食就算了，還常常2餐當1餐吃

每天不只大量用眼過度還營養不均衡，所以平時會吃保健品補充營養

平時生活忙碌，餐餐都是吃外食居多，而且我還特別喜歡吃重油重口味的，下午還會跟同事一起訂下午茶甜品來吃

周末也都很懶得自己動手開火，有時候吃吃泡麵或是加熱冷凍食材度過，偶而跟朋友相約出去吃美食打卡

6月要去旅拍，在網上購買衣服時才發現，幾乎都沒有我的尺碼，這時候才驚覺到我站著都快看不到腳趾頭了

但靠運動也無法克制我的嘴呀!!!!每次動完，反而更餓，又心理想說吃點雞排還好吧?!

我從事美編工作已經7~8年了，每天都在大量的修圖排版中度過，偶而會需要去倉庫幫忙整理進/出貨，

我從事美編工作已經7~8年了，每天都在大量的修圖排版中度過，偶而會需要去倉庫幫忙整理進/出貨，

每天早出晚歸的上班生活，已經成了我的日常，自從35歲之後開始發現自己的氣色不如以前那樣好了，皮膚看起來暗沉，眼神也不再那麼明亮

尤其是生理期都會變超虛弱，每天心情浮躁，完全不想上班

更令我擔心的是，每次洗完頭髮後，就會看到一大把的頭髮掉排水溝上，髮際線也越來越後面，讓我感到心煩意亂

我學生時期曾經在一次運動中，沒有注意到踢腿的動作，結果一個過力就傷到膝蓋軟骨

當初看了半年多的骨科與復健建科，後來好了後平均每3年都會復發一次，但以前年輕也不太在意，感覺不舒服就跑骨科看診

一直都是吃藥打針復健中度過，但可能快40歲了，身體一些機能漸漸不如年輕時候

最近換季，對於身為網拍美編的我來說，這是最忙碌的時候，大量的新衣需要拍攝、修圖、上架，每天平均排版80多套衣服，我手上的滑鼠跟快捷鍵簡直按到飛起

特別是上架這個環節，一個小小的失誤都可能讓整個工作白忙一場

我常常因為工作繁忙而忽略了飲食，有時候連吃飯的時間都顧不上，通常要將事情做完，我才會想到還沒吃東西

而且一個人吃飯也懶得自己開伙，通常晚餐都是隨便點幾家外送或者附近的麥當當速食店買套餐填飽肚子，對飲食均衡的觀念不重視

最近又到了換季的時刻，也是身為網拍美編最繁忙的時候，大量的新衣要拍攝修圖上架

平均一天排版80多套衣服，滑鼠跟快捷鍵都快按到飛起，尤其是上架最麻煩了，一個失誤可能會找到翻掉

所以我喜歡吃東西來解壓，辦公抽屜都放滿了零食，同事間也很喜歡互相投餵或是揪團買美食

下午一定都會叫一杯手搖飲來解饞，咬著珍珠喝著冰涼奶茶，真爽快

我從事美編工作已經7~8年了，每天都在大量的修圖排版中度過，偶而會需要去倉庫幫忙整理進/出貨

一天坐在椅子上的時間幾乎有7小時以上，假日也幾乎窩在家中宅著，很少外出遊玩或是給自己規劃運動這類的

一開始還真沒感覺，就算不運動體重好像也都在一定範圍，增減不會超過3公斤，也沒覺得哪裡有問題

但這兩年認識了很多漢服同袍，當中有幾個喜歡去拍美照爬山找美景的，我也跟著去

3C產品已經成為我生活中不可或缺的一部分，無論是坐著的還是走路的，都時常低著頭在滑手機，甚至躺下來的時候眼睛還是離不開手機

上班已經盯著螢幕8-9小時，下班回家後還是掏出手機在滑，隨便玩個遊戲或是刷個抖音，感覺沒多久卻已經來到凌晨1點了

幾乎是搭車、吃飯、中午休息、睡前，甚至連上廁所都要帶上手機，每天手機不離身

作為一名網拍美編，我每天都面對著電腦螢幕，進行圖片修圖、排版和文案編輯

這是一項需要長時間專注的工作，有時候甚至需要連續工作三小時以上，中間幾乎都沒啥休息到

下班後，習慣性地拿起手機，不知不覺間又開始了另一輪的「專注挑戰」，聚精會神地刷著抖音或者玩著遊戲

時間飛逝，當我想休息時，已經深夜了，這種行為雖然讓我感到心靈放鬆，但同時也辛苦了自己的身體，所以平時會吃保健品保養一下

作為一名網拍美編，我每天都面對著電腦螢幕，進行圖片修圖、排版和文案編輯

這是一項需要長時間專注的工作，有時候甚至需要連續工作三小時以上，中間幾乎都沒啥休息到

下班後，習慣性地拿起手機，不知不覺間又開始了另一輪的「專注挑戰」，聚精會神地刷著抖音或者玩著遊戲

時間飛逝，當我想休息時，已經深夜了，這種行為雖然讓我感到心靈放鬆，但同時也辛苦了自己的身體，所以平時會吃保健品保養一下

每天生活忙碌壓力又大，天天加班當成家常便飯，以及年齡逐漸增長，防禦力下降，又常外食高油、高糖、高鹽的飲食，睡眠作息不正常、缺乏運動

感覺身體保護力大不如前，以前1天睡不到2小時，依舊精神奕奕，現在睡滿8小時依舊哈欠連連，工作專注力不集中我也不願意

而且眾所周知，女性易缺鐵，因有周期性的失血，患缺鐵性貧血的機率也較高，我常常姨媽來就容易疲倦、食慾不振、抵抗力下降...等等

每天生活忙碌壓力又大，天天加班當成家常便飯，以及年齡逐漸增長，防禦力下降，又常外食高油、高糖、高鹽的飲食，睡眠作息不正常、缺乏運動

感覺身體保護力大不如前，以前1天睡不到2小時，依舊精神奕奕，現在睡滿8小時依舊哈欠連連，工作專注力不集中我也不願意

而且眾所周知，女性易缺鐵，因有周期性的失血，患缺鐵性貧血的機率也較高，我常常姨媽來就容易疲倦、食慾不振、抵抗力下降...等等

平時上班都是長時間坐著，下班後根本沒想去運動，生活習慣+飲食不正常，以及年紀漸長，身體無論是機能還是體力都大不如前

親朋好友們也時常提醒我要多補充鈣質，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康

感謝康研家的試吃邀約《桂格康研家》鈣嚼錠，榮獲2024年風味絕佳獎章1星的熱帶水果口味

平時上班都是長時間坐著，下班後根本沒想去運動，生活習慣+飲食不正常，以及年紀漸長，身體無論是機能還是體力都大不如前

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最近工作忙碌，下班後還跑去燈會打工顧攤，每天都忙到10點多才回到家，顧攤實在太忙碌完全沒機會吃晚餐，只能將便當帶回家當消夜吃

每次吃完再去洗澡刷牙後大概就12點多了，本身就消化不好，所以我都習慣吃飽後4小時才會躺下，這兩周幾乎凌晨2~3點才能躺下

但卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，就算睡著也一直作夢

上班時整個人呈現昏昏欲睡，提不起精神、專注力也越來越差

最近氣溫突然驟降，我媽就天天煮麻油雞火鍋來吃，裡面還放了很多加工食品，例如:豆皮、丸子、餃類...等等，讓人又愛又恨啊

熱呼呼的麻油雞湯頭不僅暖身也暖心，這天氣吃火鍋真的太爽了，但是天天吃也讓身體受不住呀!!!

尤其是進入了30歲的階段後，身體好像開始有了自己的節奏，不再有20歲出頭的那種年輕活力，就連身體代謝也大大下降