屏兒的生活日誌

我很羨慕別人都有一張三寸不爛之舌，有著出色的溝通和說服力，無論是做哪一行同事間也喜歡這類人

還記得以前做策畫報告，要上台演講時腦袋瞬間當機的經驗，後面被我搞得一團亂，雖然團隊有幫忙補救，但我就覺得相當尷尬

後來這狀況也沒改善多少，每次需要上台發表簡報，就有手心濕冷緊張，腦袋會開始自動撥放當初那場失敗的演講

我家的毛孩---妞妞已經迎接牠人生的第11個年頭了

當初剛把牠接回家時，牠非常乖巧聽話，但隨著時間過去，被我爸寵壞了，變得活潑好動到不得了

再加上一副蠢萌的長相，來家裡作客的親友都還會自備零時餵養牠，還特地買了1箱的肉條或是牛絞肉給牠吃

鄰居也會拿餅乾蛋糕給牠吃，導致牠越來越挑食了，也讓我每次買狗糧都需要精挑細選一番

在現代社會中，心理健康已經成為許多人關注的焦點，對於高敏感人來說，壓力和焦慮可能比一般人更加嚴重

然而，我們不應該將這些負面情緒歸咎於自己，今天要來分享這本 擺脫「欺負自己」的壞習慣，並向高敏感人提供40個自我實現指南

療癒18萬人的人氣心理照護之書！臨床心理師 洪仲清、蘇益賢 誠摯推薦

我從小就喜歡國文課，每次拿到課本就是全篇閱讀一遍，但卻非常不會寫作文

尤其是有主題的，常常寫著寫著故事內容跟標題就完全不相關了，腦袋內的構想總無法具體表達出來

所以現在出社會要寫文案企劃，商品介紹...等等，總是讓我頭疼

每天生活忙碌壓力又大，天天加班當成家常便飯，以及年齡逐漸增長，防禦力下降，又常外食高油、高糖、高鹽的飲食，睡眠作息不正常、缺乏運動

感覺身體保護力大不如前，以前1天睡不到2小時，依舊精神奕奕，現在睡滿8小時依舊哈欠連連，工作專注力不集中我也不願意

而且眾所周知，女性易缺鐵，因有周期性的失血，患缺鐵性貧血的機率也較高，我常常姨媽來就容易疲倦、食慾不振、抵抗力下降...等等

每天生活忙碌壓力又大，天天加班當成家常便飯，以及年齡逐漸增長，防禦力下降，又常外食高油、高糖、高鹽的飲食，睡眠作息不正常、缺乏運動

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平時上班都是長時間坐著，下班後根本沒想去運動，生活習慣+飲食不正常，以及年紀漸長，身體無論是機能還是體力都大不如前

親朋好友們也時常提醒我要多補充鈣質，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康

感謝康研家的試吃邀約《桂格康研家》鈣嚼錠，榮獲2024年風味絕佳獎章1星的熱帶水果口味

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最近工作忙碌，下班後還跑去燈會打工顧攤，每天都忙到10點多才回到家，顧攤實在太忙碌完全沒機會吃晚餐，只能將便當帶回家當消夜吃

每次吃完再去洗澡刷牙後大概就12點多了，本身就消化不好，所以我都習慣吃飽後4小時才會躺下，這兩周幾乎凌晨2~3點才能躺下

但卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，就算睡著也一直作夢

上班時整個人呈現昏昏欲睡，提不起精神、專注力也越來越差

最近氣溫突然驟降，我媽就天天煮麻油雞火鍋來吃，裡面還放了很多加工食品，例如:豆皮、丸子、餃類...等等，讓人又愛又恨啊

熱呼呼的麻油雞湯頭不僅暖身也暖心，這天氣吃火鍋真的太爽了，但是天天吃也讓身體受不住呀!!!

尤其是進入了30歲的階段後，身體好像開始有了自己的節奏，不再有20歲出頭的那種年輕活力，就連身體代謝也大大下降