屏兒的生活日誌

沐浴乳是每天的必需品之一，挑選適合自己肌膚的沐浴產品是非常重要的

沐浴乳的成分和配方可能對肌膚產生不同的影響，有些可能會造成乾燥或刺激，而有些則可能會溫和滋潤肌膚

所以挑選沐浴產品時，除了考慮香味之外，還要關注成分和配方，選擇無香料、無色素、無酒精的產品，以減少對皮膚的刺激

《逗 Dollspa》源自於創辦人的女兒出生於2006年，她的誕生讓創辦人對生命和青春有了全新的期許和追求

作為一名網拍美編，我每天都面對著電腦螢幕，進行圖片修圖、排版和文案編輯

這是一項需要長時間專注的工作，有時候甚至需要連續工作三小時以上，中間幾乎都沒啥休息到

下班後，習慣性地拿起手機，不知不覺間又開始了另一輪的「專注挑戰」，聚精會神地刷著抖音或者玩著遊戲

時間飛逝，當我想休息時，已經深夜了，這種行為雖然讓我感到心靈放鬆，但同時也辛苦了自己的身體，所以平時會吃保健品保養一下

作為一名網拍美編，我每天都面對著電腦螢幕，進行圖片修圖、排版和文案編輯

這是一項需要長時間專注的工作，有時候甚至需要連續工作三小時以上，中間幾乎都沒啥休息到

下班後，習慣性地拿起手機，不知不覺間又開始了另一輪的「專注挑戰」，聚精會神地刷著抖音或者玩著遊戲

時間飛逝，當我想休息時，已經深夜了，這種行為雖然讓我感到心靈放鬆，但同時也辛苦了自己的身體，所以平時會吃保健品保養一下

隨著人口老化，以及肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病人口增加，也導致罹患腎臟病人數逐年遞增

家中經歷過2位老人家罹患腎臟病，一位已經走了，一位現在每周要洗腎3次，每次看他洗完回來都臉色蒼白，但不洗身體又負荷不了

所以心理也希望自己跟其他家人千萬別再罹患上，不然太難受了

每當在應對工作和生活上的壓力時，容易感到莫名的腹痛或脹氣，特別想跑廁所

但一回到家或是在安靜的環境下，情況就好轉了，壓力一旦再次來臨，腸道不適的問題又會再次出現

後來才知道這是"腸躁症"的原因，所以就買了這本"腸躁症超圖解：腸道愛生氣，都是因為它？這樣做，自然揮別惱人腸敏感，從心到身找回健康人生"

每次看到電視或是新聞上提到的白手起家、團購主、直播行業多賺錢...等等，都有股衝動也想去嘗試看看

尤其在職場上遇到某些事情時特別有想離職的想法，但依舊捨不得放棄自己現在穩定的工作

今天要來分享這本"江大成電商創業筆記：如何透過社群媒體、直播，轉化成商業流量，大成小館從零開始到年營業額破千萬的58堂課"

爬山登山給予我們機會去體驗並欣賞到平日所未見的風景，隨著攀登高山，景色逐漸變化，從山腳下的綠意盎然到山頂上的壯麗景色，每一步都呈現出不同的風貌

最近看完這本《赤心巔峰》深刻地描繪了台灣中央山脈的壯麗景色和深厚文化

作者以古明政與周青的越野跑行程為線索，將我們帶入一場挑戰極限的冒險之旅，翻越138座高峰，跨越心中的大山

這不僅僅是一場跑步，更是一段對自然、對台灣山脈的深度探索

當夜晚降臨，結束了一天的忙碌，我們都渴望著享受一個美好的休息時光

然而我卻屬於遲遲無法入睡，就算睡著依舊多夢，腦子好像還持續活動一般

隔天醒來異常的疲累，這樣的困擾讓我深感困惑與焦慮，因為我知道良好的睡眠對身心健康至關重要

我嘗試了各種方法，包括減少咖啡因攝入、改善睡前環境、嘗試放鬆技巧等，但問題仍然存在

以前不在意，很隨意揮霍身體，但過了30歲以後，發現身體很容易疲憊

要做的事情明明上一秒還記得，下一秒全忘光，還遲遲想不起來，搞得很緊張焦慮

知道人會老是正常的，但我希望自己能健康的變老，例如站得穩、走得遠，遠離失能與失智，不需要每週跑醫院

在現代社會中，心理健康已經成為許多人關注的焦點，對於高敏感人來說，壓力和焦慮可能比一般人更加嚴重

然而，我們不應該將這些負面情緒歸咎於自己，今天要來分享這本 擺脫「欺負自己」的壞習慣，並向高敏感人提供40個自我實現指南

療癒18萬人的人氣心理照護之書！臨床心理師 洪仲清、蘇益賢 誠摯推薦