屏兒的生活日誌

我的工作主要是長時間坐在電腦前修圖，一天8～10小時幾乎都在位子上，以往只有周末偶爾會跟朋友約去爬山健走

久坐加上三餐不定，最有感的是：精神變差、體力下滑，體態也開始走樣，不想變成沒精神又腫腫的自己

最近開始去健身房報名課程，除了希望改善久坐水腫，說真的也是想讓自己看起來更有精神、有線條感一點

當一個每天面對電腦超過10小時、三餐常靠外送解決的上班族美編，說實話，身體跟氣色真的會偷偷「示警」

尤其是加班過後的隔天，臉色蠟黃、整個人沒精神，連朋友都說我最近氣色不好，看起來有點「灰灰的」

那時我就想：「該來點什麼，幫自己充充電了」

最近早上起床腦袋還沒開機，就開始在想：「今天要不要來點輕鬆好泡的早餐？」

剛好讓我遇到《親愛的》2025新推出的無奶精袋裝系列，有咖啡牛乳、牛乳麥片，還有不加糖版的牛乳麥片

看到「無奶精」這三個字，馬上就心動了！畢竟一般奶精其實主要成分是脂肪跟碳水化合物，跟真正的牛奶一點關係都沒有

常常喝，不只容易讓身體越來越「圓潤」，也可能在身體裡悄悄堆積一些不太友善的小東西，想一想還是單純點比較好

身邊有朋友開始推廣減糖飲食，說「減糖=提升代謝、消水腫、氣色變好」

但是我非常愛吃麵包、麵類、米飯，一天不吃，全身不舒服，真的很難突然直接「全戒糖、戒碳水」，那種硬戒的痛苦感，就像靈魂被抽離一樣

所以這次我挑戰生酮飲食時，其實也不是一刀切全部戒掉，反而是慢慢「減糖減醣」，讓身體習慣用脂肪當能量來源，過渡期比較不痛苦

其實小時候膝蓋就受過傷，當時治療一陣子後覺得沒事了，就沒再繼續追蹤

以前總覺得自己年輕，久坐、久站、熬夜都撐得過去，身體好像沒什麼大礙

但現在，38歲了，開始默默發現"身體在抗議了"

那些過去沒複診的後果，現在彷彿加倍找上門，幾乎每週都得跑診所復健

說到保養，老實說我真的是個懶人

平常工作忙到爆炸，晚上回家根本沒什麼力氣保養，頂多敷個面膜就覺得自己很努力了～

但女生真的不能偷懶啊！尤其是想素顏也能有好氣色，真的要從內在打底開始

前陣子參加活動，因為是宋朝主題的，所以我特別挖出去年買的宋制漢服

結果一穿上去…裙門根本合不起來，整個人像被現實敲了一棍

那天照鏡子我愣了好幾秒，心裡想的是：「這不是我的裙子變小，是我真的吃太好了。」

我其實一直都是偏肉肉型的身材，對自己穿衣有一定寬容度，但當連最寬鬆、最包容的漢服都變緊，就知道不能再忽視身體給我的訊號了

最近我真的開始懷疑自己的記憶是不是被偷走了

明明前一秒想著要去廚房拿東西，下一秒站在冰箱前面卻完全忘記自己要幹嘛

開會開到一半，主管問的那個資料明明昨天才看過，居然想不出來是哪一份

坐辦公室久了，真的超容易變成「久坐肥」代表！

我自己在網拍當任美編人員，從早坐到晚、三餐幾乎都是便利商店＋手搖飲

整個新陳代謝都慢下來，有時候連自己都不敢面對鏡子裡的自己（尷尬但真實）

說真的，現在生活節奏這麼快，加班晚睡又外食，真的很難每天三餐吃得營養均衡