屏兒的生活日誌

每天忙碌的工作還要加班熬夜，下班回到家後還要整理家務，腦子還想著明天的工作內容

永遠做不完的工作讓人焦慮不安，加上三餐不正常、睡眠不好、營養攝取不均衡

每天都想早早入睡，但常常躺著躺著就半夜2點了，還越躺越有精神

常常要躺到4、5點才有睡意，早上8點起床，整理好出門到公司都卡在8點55分打卡，早餐也來不及買

脂肪是由甘油和脂肪酸構成，油脂為身體提供熱量、保護器官組織、維持生體機能、幫助脂溶性維生素的運送

是細胞膜和荷爾蒙重要的原料，也是人體必需營養素，所以油的生產製造是很大的學問，該如何挑對適合的食用油也很重要

現在市面上油品種類琳瑯滿目，常見的精製油、調和油過度加工產生的副產物對身體有負面的疑慮，且營養在加工過程中被破壞殆盡

年紀漸長皮膚緊緻度下降毛孔也越來越大，以及睡眠不足、愛吃甜食、熬夜，影響皮膚新陳代謝，刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致皮脂增生、毛孔阻塞

每次上妝都需要用遮瑕膏蓋個好幾層遮掩，上妝步驟也比別人花時間，外拍也很少拍人像照，都是景帶人居多

其實毛孔粗大只要用對辦法還是能改善的，任何肌膚都需要適度保濕，提升角質層含水量，修復肌膚屏障達到油水平衡

生活習慣+飲食不正常，無論是身體機能還是體力都大不如前

又加上前年在公園走著走著就莫名跌倒，膝蓋骨錯開，痛的要命

趕緊去醫院用超音波檢查，發現十字韌帶有出血，膝蓋軟組織受損

自覺自己挺年輕的，沒想到人未老關節先衰

雖然已經不用戴口罩出門，但不代表疫情結束，生活中依舊會有其他細菌是無所不在的隱形殺手

這幾年的疫情生活，讓我非常注重居家環境與衣物清潔

所有東西都可能接觸到皮膚，或是吃到肚子裡面，所以在挑選清潔用品會看產品的成份

指標性的天然系家用洗劑品牌《茶樹莊園》

上班忙碌，常常會沒時間上廁所或是忘記喝水

每天被後台追著趕圖排版，有尿意的時候沒有立刻去上，忙完就沒有尿意，然後就忘了這回事

長期下來養成憋尿壞習慣，導致妹妹處分泌物過多、搔癢或異味的困擾，實在是讓人坐立難安

炎熱潮濕的時節又來了，各類蚊蟲也不斷出沒，甚至在家中橫行

最常見的小小螞蟻，在房子各角落都能看到蹤跡，有次被牠爬進耳道內，嚇死我了

當時感受到螞蟻在裡面爬來爬去，覺得很癢、不舒服，還有點痛

先用燈照，但牠越爬越裡面，後來拿嬰兒油滴進去，不到1分鐘就就解決了

身邊很多朋友都是素食者，跟他們出門都會配合著吃素，久而久之也愛上素食料理

而且吃素好處多多，素食本身營養價值就高 ，純素的食品熱量往往低於葷食、穀物類及蔬菜的升糖指數也相對較低

以及畜牧業佔人類產生的所有溫室氣體排放量的16.5%，比起交通工具所排放的廢氣，食用葷食肉品具有更大的破壞性

貓狗會使用尿的氣味來劃分勢力範圍，車子停門口都會被小狗瞄準輪胎亂撒尿，不管狗狗在愛車輪胎上尿尿是不是有害

但是輪胎上染上尿跡，還有超級難聞的氣味，這個時候，即使狗狗再可愛，估計也很難喜歡上它了

住家門前的盆栽常變成貓便盆，翻土時都會挖到便便，整個超噁心的

很多人不遠千里騎車到我家附近餵養野貓，貓飼料到處放，導致那些野貓也不怕生

最近工作量大增，又加上同事出國去玩，大家要幫忙分攤工作，每天高速運轉的生活，真的快受不了了

天天盯著螢幕修圖，又加上飲食不正常，天天蔬果攝取不夠多，也影響體內的各種代謝機能

會去中醫針灸、推拿、電療，但有時候忙起來又忘記去回診

所以想透過保健品來補充日常不足，維持良好的生理機能