屏兒的生活日誌

當夜晚降臨，結束了一天的忙碌，我們都渴望著享受一個美好的休息時光

然而我卻屬於遲遲無法入睡，就算睡著依舊多夢，腦子好像還持續活動一般

隔天醒來異常的疲累，這樣的困擾讓我深感困惑與焦慮，因為我知道良好的睡眠對身心健康至關重要

我嘗試了各種方法，包括減少咖啡因攝入、改善睡前環境、嘗試放鬆技巧等，但問題仍然存在

我家毛孩--妞妞，今年滿11歲了，平時飼料都是2-3款在互換著吃，讓牠的飲食多樣性

也會特意囤一些各種口味的毛孩零食餅乾，可以給牠提供營養補充，還能成為牠的獎勵，有時候還是牠訓練時的最佳誘因

零食餅乾我通常會挑選低脂肪高纖維，或是以真實肉塊手工製作的品牌，能夠照顧到牠的牙齒、皮毛和腸胃健康，還能保證她吃得美味健康

以前不在意，很隨意揮霍身體，但過了30歲以後，發現身體很容易疲憊

要做的事情明明上一秒還記得，下一秒全忘光，還遲遲想不起來，搞得很緊張焦慮

知道人會老是正常的，但我希望自己能健康的變老，例如站得穩、走得遠，遠離失能與失智，不需要每週跑醫院

在現代社會中，心理健康已經成為許多人關注的焦點，對於高敏感人來說，壓力和焦慮可能比一般人更加嚴重

然而，我們不應該將這些負面情緒歸咎於自己，今天要來分享這本 擺脫「欺負自己」的壞習慣，並向高敏感人提供40個自我實現指南

療癒18萬人的人氣心理照護之書！臨床心理師 洪仲清、蘇益賢 誠摯推薦

周末跟我媽去看了片名《天使之心 Cabrini》電影，這部在3 月 8 日國際婦女節上映

由《自由之聲》導演攜手原班人馬製作團隊再度推出的動人力作，真人傳記故事改編

從女性角度出發，帶領觀眾一窺 19 世紀的修女卡布里尼以柔軟堅定的勇氣實現理想的勵志旅程

我很羨慕別人都有一張三寸不爛之舌，有著出色的溝通和說服力，無論是做哪一行同事間也喜歡這類人

還記得以前做策畫報告，要上台演講時腦袋瞬間當機的經驗，後面被我搞得一團亂，雖然團隊有幫忙補救，但我就覺得相當尷尬

後來這狀況也沒改善多少，每次需要上台發表簡報，就有手心濕冷緊張，腦袋會開始自動撥放當初那場失敗的演講

我從小就喜歡國文課，每次拿到課本就是全篇閱讀一遍，但卻非常不會寫作文

尤其是有主題的，常常寫著寫著故事內容跟標題就完全不相關了，腦袋內的構想總無法具體表達出來

所以現在出社會要寫文案企劃，商品介紹...等等，總是讓我頭疼

熬高湯是非常花時間又佔空間的事情，要準備雞肉或是豬大骨，還要用小火在似滾非滾的狀態長時間熬煮、撈渣，非常耗時

而且我家都習慣一次熬上一大鍋，每次儲存都是一大難題，分成一袋袋丟冷凍也超占空間，要用時還需要提前拿出退冰

當然不少人也會選擇用味精、雞粉、高湯塊或罐裝高湯來替代，但是味精食用過多真的很不好